別太「小看」脂肪肝了，它離肝癌只差四步！

脂肪肝是一種常見肝病，可很多人只把它看成亞健康，並不覺得是大病！其實脂肪肝是肝硬化的前期表現，它離肝癌只有三步。

關於脂肪肝的四個誤解！

誤解1：脂肪肝是小病，不用治

如今，脂肪肝已成為我國第一大肝病。在2015年發布的肝病數據中顯示，成人脂肪肝的患病率已達12.5％-35.4％。其中還有不少人認為它只是一種亞健康癥狀，一種小病！可實際是，它可能成癌！

脂肪肝到肝癌的過程：單純性脂肪肝成為脂肪性肝炎，再到肝纖維化，然後成為肝硬化，最後成為肝癌！

誤解2：輕度脂肪肝不需要治

臨床上認為，肝臟中的脂肪量在5%-10%之間為輕度脂肪肝，超過10%為中度，超過25%為重度。它的程度是以脂肪含量來分的，但並不能說明肝臟的損害程度。即使你只是患了輕度脂肪肝，肝臟也有可能遭到重創。尤其是經常喝酒、肥胖、患有肝病的人群，一旦發現脂肪肝，一定不能忽視，要及時檢查肝纖維化、炎症等指標，定期監測肝臟情況。

誤解3：只有胖子才會得脂肪肝

看到肥胖的人群，我們就會把他跟脂肪肝聯繫在一起。雖然肥胖者患脂肪的風險確實比較高，但不代表瘦子就與脂肪肝「絕緣」了。

特別瘦、長期吃素食以及快速減肥的人，因脂肪代謝受到影響，也易出現脂肪肝。

誤解4：脂肪肝只是一種肝病

脂肪肝雖然是一種常見肝病，但它並不是獨立存在的，往往會伴隨其他的慢性病。臨床數據顯示，脂肪肝患者中，約有四成患者有高血壓，10%的患者有糖尿病，60%的人體重超重，40%尿酸偏高，而它們都有同一個名字，叫「代謝綜合征」。

所以，一旦患上脂肪肝，要隨時監測血糖、血壓、尿酸等一系列相關指標，排除這些疾病的可能。

得了脂肪肝怎麼辦？

1. 改變不良飲食習慣

脂肪肝患者飲食應注意多樣化，用白肉代替紅肉，食用油以橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸為主。要禁酒，酒精會加重肝臟負擔。

2. 運動減肥

脂肪肝患者需要增加運動量，最好以中等強度的有氧運動為主，既不會太劇烈，又能達到減肥的目的。比較推薦的運動有：快走、慢跑、跳舞、爬山、騎車等。時間每周不少於4小時。

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