不管濕氣是怎麼來的，我只告訴你它會如何的消失

中醫認為夏季的氣候特點就是濕，濕氣可說是現代人健康的最大敵人之一，十人九濕這句話就是這麼來的，中醫來講，脾胃虛則便溏，肺弱則咳嗽，中國人本應以五穀雜糧為食，現在的人吃肉太多，長期這樣損傷脾胃肺，身體陰虛陽虛，濕邪內郁，加上熬夜，不忌生冷，暴飲暴食，運動少，天氣潮濕，空氣污染霧霾，導致濕氣上身。

胸口悶，咳嗽，喉嚨有痰，一吃飯就冒汗，稍微一熱身就是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。體重逐年增加，肥胖水腫，偏瘦的人也會有小肚腩。胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。濕氣的癥狀還有很多，身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉2個小時，加入適量的冰糖或者紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗紅豆薏米粥喝，可以排毒去濕氣，而且薏米還有利尿消腫，清熱排毒的功效。

取適量的山藥洗凈，切成小塊，排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水，然後將排骨放如鍋中，加入適量的冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可，體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內的濕氣。除了上述的食材之外，還有很多食材都有去濕氣的作用，下面小編就告訴大家。

濕在中醫里又叫陰邪，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，而人們注重的是健康，夏天氣太重，會容易生病，會讓人覺得睏倦等現象。加上人們長時間在密閉空調室內，很少流汗，身體的調節能力就會變差，所以，我們應該藉助一些天然的、有助於身體調節的祛濕茶，其實祛濕了，有很多疾病就會好很多，祛濕茶原料簡單，含多種抗氧化成分，每天喝一點，健康就會多一點！

蒲公英有著一個雅稱，「天然抗生素」，從這個名字便可見一斑，它有著很好的利尿，清熱解毒效果，能夠幫助我們人體排出更多的水分。將它泡茶喝，溫溫熱熱，喝上一杯，每天幾次，連胃都會變得非常的舒服。

像一些脾腎陽虛濕氣重,就可以多喝點金銀花茶，因為金銀花茶具有清熱解毒，利尿排毒的作用，從而起到祛濕的效果。

冬瓜配上荷葉，清涼又解毒，自然而健康。荷葉能做到分解油脂，利尿通便，順滑腸道，健康瘦身只需要從下午一杯荷葉茶開始就可以。

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