送你5個家常養胃方，比吃胃藥更加管用！

最新的統計數據顯示,在年輕人中，胃病發病率正在上升,19-35歲的青年人胃癌發病率較30年前已經翻番,胃病已然變成許多年輕人的「心病」。事實上，胃病發作是一個長期的過程，很多時候都是由於一些不良的生活習慣，日積月累造成的。因此，防治胃病也要從生活小事注意起。

當心！胃最怕這四個字

1、冷

胃病和胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發病都有一定的季節規律，在秋冬、冬春交替都是高發期，在冬天的時候尤其要注意養胃，如果出現胃痛、腹部不適，消化不良的癥狀，此時不可進食生冷食物，否則會引起或加重胃部不適的癥狀。

2、晚

食物從胃內排空，到進入小腸消化大約需要2個小時，如果長期晚飯吃得太晚，胃腸道沒有足夠的時間消化，久而久之會導致消化功能出現異常。

3、多

吃太多會導致胃酸、膽汁、胰液等消化液的分泌增多，一旦超過本身的分泌能力，就導致膽管、胰管等出現梗阻，引起消化功能紊亂。

4、坐

剛吃飽飯不要馬上坐下開始工作，因為胃腸道消化食物時需要足夠的血液供應，如果吃完飯就坐著工作，血液會分流到大腦，導致胃腸得不到消化所需的血量，影響消化功能。同時，飯後也不宜馬上散步，同樣影響食物的消化。

不花錢的5個養胃方

1、保暖——患有慢性胃炎的人，對胃部的保暖一定要非常注意，在春季要適時增添衣物，不可過早穿露臍裝，午睡、夜晚睡覺的時候要蓋好肚子。

2、調養——胃病患者的春季飲食應該以軟、溫、淡、素、鮮為主，做到三餐定時定量，每一餐不可吃太多，少食多餐，有利於減輕腸胃負擔。

3、忌口——胃病患者不可忽視忌口，過燙、過冷、過硬、過辣的食物都會對胃造成傷害，更不能暴飲暴食，同時戒煙戒酒。

4、運動——腸胃病人要結合自己的身體情況，適度進行體育鍛煉，提高機體抵禦疾病的能力，尤其在春季這個容易生病的季節，加強鍛煉可減少疾病的複發。

5、靜心——胃病的發生與發展，跟人的情緒和心態也有緊密的聯繫。保持精神的愉快和情緒的穩定，避免焦慮、緊張、惱怒等負面情緒的刺激。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！