防止視力衰減的幾種方法

1.手掌遮蓋法：雙目微閉，用搓熱的雙手蓋往雙眼，手指位於額頭上， 掌部放在顴骨區，眼睛疲勞時每次 5 分鐘左右。

2.環視窗角法：依次看窗戶四角，由左上角開始，每看到窗角就眨幾下 眼，連續重複 5 次，然後閉眼休息幾秒鐘，再按反方向做。

3.遠眺凝視法：閱讀、寫作 1～2 小時後，應休息 5～10 分鐘，注目凝望 遠處的景物，以綠樹青山為好，也可以閉目養神 5 分鐘。

4.經常眨眼法：視力長時間的高度集中後，經常眨眼或閉目養神，可使 雙眼處於輕鬆狀態。眨眼是一種按摩，能滋潤眼球，雙目緊閉時，要儘力皺 起雙眉。

5.儘可能少服或不服影響視力的藥物：如抗抑鬱葯、抗結締組織藥物、 減肥藥等。

6.常吃對眼睛有益的食物：如多吃維生素 A、B2，含胡蘿蔔素較多的食 物，如牛奶、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、花生、胡蘿蔔、西紅柿、玉米、南瓜、 綠色蔬菜等。

7.防止陽光對眼的損害：眼睛如長時間暴露在陽光下，角膜精狀體和視 網膜會受到損傷，如長期在室外工作的人，應配戴太陽帽和太陽鏡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！