從158斤到108斤瘦身50斤擺脫水桶腰

哪個女人不天生愛苗條，愛漂亮，可是世上不如意事十有八九，心情不好，工作壓力大，暴飲暴食起來就忘記了節制。

她是吳慧娟，曾經因為暴飲暴食收穫了一身贅肉。為了身心健康，減掉40斤來看看她是怎樣從大胃王到魔鬼身材的吧！姓名：吳慧娟地區：重慶

減肥前：158斤

減肥後：108斤

減脂肪：50斤

2010年，王迪人生的第一份工作是健身教練。本應擁有姣好身材的她卻因為失戀而心情抑鬱。再加上繁重的工作，各種不順心接踵而至，讓年輕的王迪開始暴飲暴食，體重也迅速增加了10斤。她的學員們看到這樣的王迪，不禁開玩笑道：「我們來找你減肥，肉都長你身上啦，呵呵……」

因為胖，王迪穿的牛仔褲的大腿根部經常被磨爛。為了更好地發展、更高的收入，王迪跳槽到了房地產行業。銷售行業壓力大，為了業績，王迪沒日沒夜地工作，接待客戶。每天都如此辛苦，加上為了緩解壓力，王迪更加不願意在吃上苛待自己。工作越忙越累，她越是要吃更多的美食犒勞自己，結果胃越吃越大，甚至忘記了飽腹感，只知道不停地吃吃吃……直接的後果就是她又胖了20斤。很快，她就成為公司里最胖的女生。

第一排（右四）的王迪顯然是同事中腿最粗的。王迪的身體很快做出了抗議。這一時期，她體質變差很多，經常感冒，足跟痛，走路崴腳，內分泌失調，皮膚變差，掉頭髮嚴重等等。因此她開始長期服用藥物，結果又胖了十多斤。5年的時間過去了，暴飲暴食的她送給了自己50斤的肥肉。曾經那個陽光、樂觀、積極向上、熱愛健身的王迪已不存在，換來的是一個暴躁、不愛和人說話、內心悲傷的王迪，幾乎所有人都對她敬而遠之……

意識到了肥胖的嚴重後果，王迪開始積極地嘗試減肥。再三權衡下王迪選擇運動減重，可是越減越肥，以至於她甚至為了減肥而辭職。2014年她嘗試學習鋼管舞，8個月減了8到9斤，體重仍高達150斤，而且她還是因為肥胖而帶來了膝蓋受傷的毛病，一直影響著她到現在。

1、雖然自己胖的時候每天吃很多，但其實這些食物的營養價值並不高，所以第一步要做的就是在減少每天熱量攝入的同時重新調整飲食結構，多吃富含優質蛋白、維生素和礦物質等營養素的食物；

2、早餐一定要吃，營養均衡、蛋白質豐富的早餐可以讓一天都充滿活力；

3、午餐正常吃，但選擇吃什麼才是最重要的，一定要吃主食，少吃高糖、重油、重鹽的食物，肉類盡量安排在午餐時吃；

4、晚餐也不能省，但熱量要控制好；5、有氧運動的減脂效果真的非常好，可以幫助自己瘦得更快！

減重的過程中，她也遇到瓶頸期，在一個半月和兩個半月時，體重變化停止，她很擔心是不是這一次又要失敗了。還好有好友和其他一起減肥的小夥伴耐心地開導她，為她介紹減重知識，打消顧慮。最終，她終於在6個月的時間裡成功減重40斤！

減重10斤的時候已經可以看到腰了。減重17斤時心情也變得快樂起來。

減重28.8斤，又能被老公扛起來啦！

兩次結婚照的對比，是不是不敢相信是同一個人？

第二次拍的結婚照，終於可以彌補前次的遺憾減掉一部分體重之後，她調整了節奏，藉助營養和運動，成功練出了馬甲線。現在的王迪變得自信了，又找回了年輕時的自己。買衣服的時候，可以隨意挑選了，再也不會出現磨爛褲管的事情，也不會被作為調侃對象。身邊不少人都說她是「大媽逆襲」！

看這小V臉，這鎖骨。

減肥成功，讓王迪找回了自信和快樂。

是不是魔鬼身材！對於王迪來說，減肥不僅僅改變了她的身材，也改變了她的生活態度。既然她連自己都可以戰勝，未來的人生路上又有什麼困難和挑戰是不可跨越的呢！

她說她還會繼續堅持下去，不僅要自己堅持減肥，還要把自己的體驗介紹給別人，幫助更多因為肥胖而苦惱的人一起來改變自己，重塑希望。

運動配合健康的飲食，瘦身讓她快樂。世上無難事只怕有心人。減肥像一座高山，只是站在山腳下望著頂峰嘆息就永遠也沒有翻越的可能。只有堅實地邁出第一步，一步又一步地走下去，才能將整座山都踩在腳下。

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