只有5%的人知道的健身飲食秘密！不知道不怪你
眾所周知
飲食對於健身是多麼重要
MAX今日向你透露一點飲食秘密
早餐8：00
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脫脂牛奶250ml，蔬菜水果適量，全麥麵包2片，蛋清2個
加餐10：00
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香蕉一根
午餐12：00
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主食200g，肉類150g，蔬菜150g，水果適量
加餐15：00
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一根香蕉或橘子
晚餐18：30
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主食200g，肉類200g，蔬菜150g，水果適量
加餐20：00
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水果一個,麵包2片,蛋清3個
做事需要韌性
堅持才見成效
MAX決定相信你們的堅持
-END-
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