這裡太胖是腎虛警報 別以為「發福」了！

白白胖胖真好看!這句話常用來形容孩子的健康可愛，可是如果用來形容舌頭，就沒那麼健康了。胖大舌，常見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為「白玉舌」。白玉舌太「胖」，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

舌頭太大是腎虛表現

有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現，表現在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。

哪些人容易有這種舌象呢?專家說，他曾接診了一個30多歲的男性，說自己經常頭暈，甚至有幾次差點暈倒，也查不出什麼問題。專家就讓他把舌頭伸出來，一看，果然，舌頭胖乎乎的，齒痕非常明顯。詢問後得知，他是公司高管，經常出差，一個月在家睡不了幾晚，而且飲食特別不規律，還老熬夜。

專家說，像這種患者很常見，大多都是30~40歲，工作忙，生活不規律，熬夜、喝酒，體內廢物代謝不出去。他們應健脾利濕，平時可常吃一些山藥、茯苓等補腎食物。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌木耳】

做法：把木耳水發，再清洗，然後潦熟，最後用冷開水漂6-8分鐘。把木耳撈出放入小盆中，再把泡椒，小米辣、蒜、小蔥切好放入盆中，然後再放白糖、雞精、調味鹽。

【涼拌折耳根】

做法：折耳根在流動的水下洗凈，尤其是根部，要用小牙刷一根根刷凈，然後用清水沖洗2-3次，再用淡鹽水浸泡20分鐘後瀝干水分放入盆中；鍋內放油，小火燒熱，放入姜蒜末、乾花椒、干辣椒碎，爆香關火。將爆好的姜蒜末等連油倒入盆中，放少量鹽、醬油、雞精、糖、醋、紅油辣椒、香油、白芝麻拌勻即可。

【涼拌乾絲】

做法： 將乾絲放入加了小蘇打粉的滾水中泡2分鐘 ，，軟後撈出，瀝干水分； 把西芹和胡蘿蔔切絲 ； 把西芹絲和胡蘿蔔絲放入開水裡燙一下，撈出，，用冷水沖一下； 把以上所有材料混合，加調料拌勻，撒香菜碎

【涼拌咖喱捲心菜】

做法：把捲心菜，洋蔥分別切絲，紅辣椒切末，咖喱粉加少許水攪勻。 鍋里加水燒開，放入捲心菜，焯水一分鐘撈出控水晾涼。炒鍋加少許油燒熱，加洋蔥翻炒斷生，加咖喱炒勻，用鹽，味精調味盛出來。晾涼以後，澆在捲心菜上，撒上紅椒末，吃的時候拌勻即可

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