失眠干擾記憶？！好可怕，怎麼破？

中醫 04-30

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小編導讀

很久以前，科學家們已經發現，缺乏睡眠會影響大腦學習的能力。如今，來自密歇根大學的研究者們還發現睡眠的缺乏能夠影響大腦記憶的形成。

試想想，長期失眠會讓人的部分記憶喪失或扭曲，這實在是太恐怖了！

在現代社會中，存在失眠現象的人越來越多，這一問題急需得到解決！快看小編給大家帶來的夏惠明教授臨床經驗！

國際權威雜誌發表——失眠影響記憶形成

密歇根大學的研究者們發現，小鼠大腦海馬區的某個特定的神經元結構對於睡眠影響的記憶的形成十分關鍵，相關研究結果發表在《Nature Communication》雜誌上。

"如果你反覆地讓小鼠感受緩和的足底振動（一種外部刺激）長達幾個月，那麼這些小鼠將會產生根深蒂固的恐懼心理"，該文章的通訊作者，來自分子細胞生物學系的助理教授Sara Aton說道："然而，如果小鼠在刺激之後得不到良好的睡眠的話，那麼這些小鼠在第二天就不記得這一刺激了"。

原始出處：Nicolette Ognjanovski et al. Parvalbumin-expressing interneurons coordinate hippocampal network dynamics required for memory consolidation, Nature Communications (2017).

失眠的中醫療法

失眠又稱不寐，是指以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。輕者難以入寐，或睡中易醒，醒後不能再寐，或時寐時醒；重者徹夜不能入寐。《靈樞·大惑論》認為「衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽盛；不得入於陰，則陰氣虛，故目不暝矣」。本病可單獨出現，也可以與頭痛、健忘、眩暈、心悸等症同時出現。夏教授根據其臨床經驗將本病分為心脾兩虛、陰虛火旺、痰熱內擾、肝鬱化火、胃氣不和五型。

一、臨床分型

心脾兩虛

多夢易醒，面色不華，頭暈目眩，心悸健忘，神疲肢倦，飲食無味，舌質淡，苔薄，脈細弱。

陰虛火旺

心煩不寐，頭暈耳鳴，心悸健忘，顴紅潮熱，口乾少津，手足心熱，腰膝酸軟，舌質紅，少苔，脈細數。

痰熱內擾

不寐多夢，頭重心煩，頭暈目眩，口苦痰多，胸悶脘痞，不思飲食，舌質紅，苔黃膩，脈滑或滑數。

肝鬱化火

心煩不能入寐，急躁易怒，頭痛面紅，目赤口苦，胸悶脅痛，不思飲食，口渴喜飲，便秘尿黃，舌質紅，苔黃，脈弦數。

胃氣不和

失眠，脘腹脹滿或痛，時有噁心或嘔吐，大便異臭或便秘腹痛，舌苔黃膩或黃燥，脈弦滑或滑數。

二、治療

治療原則

失眠總的治療原則是寧心安神。心脾兩虛者補益心脾，陰虛火旺者滋陰降火，肝鬱化火者疏肝瀉熱，痰熱內擾者清熱化痰，胃氣不和者理氣和胃化滯。

推拿治療

（1）頭面及頸肩部操作

取穴及部位：印堂、神庭、太陽、睛明、攢竹、魚腰、四白、迎香、角孫、百會、風池、安眠，眼眶、額部、膽經。

手法：一指禪推法、抹法、按揉法、掃散法、拿法、擦法。

操作：患者坐位。先施一指禪推法於印堂至神庭，往返5～6遍，施橫「8」字推法於額部和眼眶，反覆5～6遍；然後行抹法，由下而上從印堂至神庭，往返5～6遍，繼之指按揉印堂、攢竹、睛明、魚腰、太陽、四白、迎香、神庭、角孫、百會、安眠、太陽；再行掃散法於兩側膽經；拿頭頂五經，即從前額髮際處至風池穴處做五指拿法，至頸項變為三指拿法，反覆3～5遍。