女人每晚睡前常吃這6種小食材，不僅不長胖，還能清腸刮油排毒素

很多女人為了保持自己好的身材，在晚上的時候常常會選擇什麼都不吃，其實這樣不僅不容易達到減肥的效果，還會影響我們的身體健康。人體之所以會長脂肪，大多是因為我們身體內的「糖原」儲存滿了，然後又不停的攝入碳水化合物，從而導致體內無法排解，無法排解的廢物就轉變為脂肪，從而導致人體發胖。而且發胖的過程並不是一天兩天發生的，而是長期吃宵夜的人，才容易長胖。但並不是所有的「宵夜」都會導致人體長胖，那麼接下來小編就來給大家介紹幾樣適合在晚上吃，且還具有刮油清腸，排出毒素的食物吧。

首先要跟大家說的就是紅薯。紅薯是睡前小食物的好選擇，它味道甘甜，營養豐富，易於消化，同時它裡面還含有豐富的膳食纖維以及維生素A等元素。常常吃紅薯不僅能營養我們的身體，還有抑制乳腺癌和結腸癌的作用！最重要的是，它還是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，還富含鉀元素，能夠幫助消除水腫。

再來就是拐棗。由於拐棗的形狀酷似一個「萬」字，所以它又被成為是「萬壽果」。拐棗含有大量水分、葡萄糖、有機鹽、脂類物質，可以幫助尿液排泄，是幫助排尿的好選擇。拐棗內所含物質被人體吸收後，還能幫助排除體內廢物，促進腸胃的蠕動，促成大便的生成，解決便秘煩惱，從而減少因便秘而產生的肥胖現象。

最後要跟大家說的就是燕麥。燕麥是一種低糖、高營養、低熱量的食物，它富含B族維生素、礦物質以及膳食纖維。經常食用燕麥，對糖類和脂肪類的代謝具有很好的調節作用。所以晚上太餓了的時候，不妨喝一杯燕麥，其豐富的膳食纖維，可以潤腸道，幫助我們第二天排出宿便。

當然，除了上面小編說的這些之外，下面這些美食更是好吃又營養，睡完吃一點不僅能清腸刮油，還能幫你徹夜排毒哦，想減肥的朋友們不要錯過哦。

我們都知道蜂蜜是女人天然的美容劑，每天一杯蜂蜜水，既能幫助潤腸道，排宿便，而且晚上喝杯蜂蜜水，還能促進睡眠，讓你睡個好的美容覺，保養皮膚。

冬瓜荷葉茶是優秀的腸胃清潔工，能夠促進腸胃蠕動排泄，將體內油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂，對於經常吃油膩食物的女孩來說，飯後來杯冬瓜荷葉茶，可以起到刮油的作用。

桃膠是老桃樹上分泌出來的「眼淚」，它營養豐富，可以幫助我們美容養顏，大家可以用桃膠和銀耳一起熬湯喝，既能養顏還能延緩衰老，效果堪比吃燕窩。

含有多種花組成的花茶，還有檸檬和荷葉、決明子、玫瑰等；玫瑰養顏那是知道的了，決明子明目，檸檬和荷葉就能清除堆積在腸胃的垃圾，好喝又方便快捷。

小編上文就說過，大家可以在睡前來一杯燕麥片，搜腸剮油。這款水果燕麥片中含有多種水果成分，既能為人體補充膳食纖維，還能及時補充人體所缺失的各種維生素，讓你更加健康。

我們都知道晚飯要吃少，這是因為晚上的胃是處於休息狀態的，很難消化，一旦吃了太多，就會堆積在胃中，最後導致脂肪增多。所以小編建議大家可以在飯後來杯消食茶，消消食，避免脂肪找上你。

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