盡情享瘦，吃西紅柿減肥七天可以瘦七斤哦

一、西紅柿減肥七天瘦七斤，關注西紅柿的實力

1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。

2、西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

3、西紅柿獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

二、西紅柿減肥七天瘦七斤，方法是關鍵

1、熟透的西紅柿更減肥

熟透西紅柿食療效果更佳，能夠將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素髮揮強大的功效，讓減肥效果更理想。因此採用西紅柿減肥方法時，建議挑選熟透的番茄。

2、西紅柿熟吃更營養

很多人都會將西紅柿當作一種水果來生吃。西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞。而西紅柿熟食雖然當中的維生素C會受到一定的破壞，但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。

3、吃西紅柿不吐皮

西紅柿外表的皮口感並不太好，很多人就會在吃西紅柿的時候去掉皮。這樣子雖然能提升西紅柿的口感，但是卻削減了西紅柿的營養價值。因為西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，所以在食用時最好不要棄皮不食。

三、西紅柿減肥七天瘦七斤食譜

1、西紅柿減肥七天瘦七斤食譜一：腌制西紅柿

把橄欖油放在鍋里加熱，加汝一勺大蒜、半勺茴香和半勺紅辣椒粉。

加上酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱約3分鐘，使糖完全融化，然後稍稍放涼。

把以上制好的醬料裝在一個罐子里，然後放進三個已經切成塊的西紅柿，然後放進冰箱里冷凍4個小時。

可以分成6份，每份含有77卡路里。3克的脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

2、西紅柿減肥七天瘦七斤食譜二：蜂蜜西紅柿果凍

準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙以及水300㏄。將西紅柿燙後去皮打成汁，再過濾留著以備用。在湯鍋內加入水與洋菜粉待煮沸之後就關火，將番茄汁倒入與洋菜汁後攪拌均勻，等凝結之後放入冰箱。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康又無負擔的優質點心。

3、西紅柿減肥七天瘦七斤食譜三：凈西紅柿沙拉

取出250克的西紅柿，放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油，加上一點香菜葉以提香味，1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。可以分成6份，每份含有53的卡路里，3克脂肪，7克碳水化合物，2克的纖維和112毫克鈉。

4、西紅柿減肥七天瘦七斤食譜四：西紅柿乳酪

先把需要的調料混合：一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄欖油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經煮好的麵粉團。

把4個西紅柿的頭部剪開，然後挖出空裡面，用上述的材料塞進西紅柿裡面。

可以分成4份，每一份含有150的卡路里，8克的脂肪，18克碳水化合物。3克纖維和7克蛋白質。

5、西紅柿減肥七天瘦七斤食譜五：西紅柿牛排刨冰

準備250克的精瘦牛排肉，把2勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽加到牛排上面，並且調勻。

然後把四個西紅柿切成塊狀，加到牛排里，蒸20分鐘之後，加上兩勺的低脂雪糕。

可以分成8份，每份含有約17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！