夏季是血管疾病高發期，多吃這些血管「清道夫」，疏通血管不堵塞

血管，遍布在我們的全身，是血液流通的渠道。血管只要一老，身體就立馬會有所體現。就像一顆參天大樹，如果根部出現了問題，樹葉就枯萎甚至死掉。而且，如果血管清洗的不及時，很有可能還會出現堵塞甚至粘稠的問題。所以，我們要不定期的給血液「洗洗澡」，才能保持血液的健康，從而保證身體的健康！那麼，哪些食物可以幫助我們疏通血管呢？一起來看看吧！

血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、大蒜、洋蔥這些就是最典型的清理血管垃圾的食物，日常生活中可以多吃一些，很多食物中含有大量的酸性成分，能夠軟化血管，有效的預防血管硬化、腦梗、高血脂等情況。

富含維生素E及不飽和脂肪酸的食物

像我們平時吃的堅果類食物中，就含有大量的不飽和脂肪酸和維他命E，可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助。而不飽和脂肪酸對於血脂有調節作用，可以降低血脂和血液粘稠度，從而降低血管堵塞情況發生的可能性。

每天保證足量蔬果

從小爸媽就告訴我們要多吃水果和蔬菜，這是因為蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，能夠幫助身體排出垃圾和毒素，其中也包括血管垃圾，也為血液提供新活力。

其實，除了要從食物方面進行調整之外，還要放鬆心態，讓自己擁有一個人好的心情也是一個前提，特別是對於中老年人來說，多做運動可以最促進血液循環，增強心腦血管功能哦！

大棗的功效非常多，可以美容養顏、補氣活血、核桃又能補腦、擴充血管，有效的防止血管堵塞的情況發生，加速血液流通，調節內分泌。每天吃上一小把，血管疾病統統遠離你。

阿膠是補充氣血的絕佳好食材，特別還能促血液循環，防止血液粘稠或者血脂過高，特別是對於女性來說，還能讓你面色紅潤有光澤。

就像上文中小編所說的那樣，山楂具有酸性，可以起到軟化血管的作用，而且酸酸甜甜的味道讓人一秒就愛上。

玫瑰花經常飲用，面色自會如玫瑰花瓣般紅潤。玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。桂圓和紅棗都是補血的好物，可以加速血液循環哦！

燕麥是粗糧，低糖又低脂，裡面的膳食纖維很豐富，可以促進腸胃蠕動，多吃麥片不僅多年的老便秘改善了，還能夠幫助人體自身的新陳代謝，幫助體內毒素排出，還能軟化血管，預防三高！

紅豆對養血補血的效果非常好，加速血管內的血液流通。同時，薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，還你一個健康輕盈的身體。

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