男人不要這樣這樣睡！傷精還影響生育力！

男性睡姿不正確會影響生育嗎？有不少男性朋友喜歡趴著睡，其實這種俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫內臟，影響呼吸暢順，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。你知道為什麼趴著睡會影響男性生殖嗎？

男性睡姿不當為何影響生育

長期趴著睡容易會刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，也會壓迫到陰囊。如果遺精頻繁出現，會引起頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中的癥狀，甚至還會影響正常工作和生活。年輕人對陰莖刺激更為敏感，所以更不應採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

另外，陰囊需要保持一個比人體略低的溫度，才能有利於精子的生成。趴著睡會減少下身的散熱，同時使陰囊溫度升高，因此對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

男性採取什麼睡姿好

一般來說，睡眠姿勢的原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。左側位容易壓迫到心臟，影響血液循環，對生殖系統的供血也會有影響，所以一般建議男性朋友採取仰卧位或右側位睡姿，這樣既能減少對精囊的壓迫，也不容易壓迫到心臟，對身體最好。

這些行為也會損害男性生育力

1、經常穿三角內褲

三角內褲也會傷害睾丸，緊繃的內褲會將陰囊固定在腹部，睾丸調節溫度的功能會被削弱，從而致使睾丸的溫度升高，阻礙睾丸的生精，同時加上血液循環不佳，睾丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力。

2、長時間駕車

駕駛久坐時會陰部難以透氣，血液循環變差，容易引起前列腺腺管阻塞，造成前列腺液排泄受阻，時間長了前列腺會出現慢性充血，繼而引發前列腺炎。如果同時被細菌侵襲，病情會更嚴重，從而增加治療的難度。

3.煙酒過度

煙草中的有害物質會降低男性的精子數量，也會損害女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。跟吸煙一樣，喝酒也會影響精子數量和質量，煙草中的有害物質有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，導致了不孕不育的發生。

4.洗澡溫度過高

一般情況下精子需要在35℃左右的環境中才能正常發育，如果洗澡時溫度過高就會傷害到精子活性。如洗桑拿浴、泡溫泉時水溫會比正常洗浴高很多，這就會影響精子的生長，造成「死精」而引起不育。研究發現有部分男性的睾丸溫度比一般人高2～3度，因而精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

男性朋友想要保持優質的生育力，不僅需要有正確的睡姿，避免以上損害生育力的行為，也要通過飲食調節、運動鍛煉增強體質，這樣才能獲得「性福」美滿的生活。