健身錦囊之做有氧和無氧 減脂但不會掉肌肉
健身
04-03
正常的減脂有氧不會掉肌肉，飲食和力量做好了，肌肉會適量生長（哪怕同時在做有氧）。但很多人減脂後都會看起來小了一圈，包括運動員在內。「變小了」緣於脂肪和一定水分的流失，所以掉的那部分本身不是真實的肌肉緯度，所以運動員圈內有個形容詞來形容看起來緯度很大但真實肌肉量並沒那麼多的運動員叫——「一剪梅」（一減沒）。所以又水又肥的緯度不能稱之為「肌肉」，也更不必擔心運動後縮小的那一圈是肌肉了。
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