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中午做這幾件事能滋養心臟、更利於健康

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從古至今每個人都想獲得更加長久的壽命和健康,遠至秦始皇尋求不老葯,近到今天大家關注養生食物。其實我們雖然做不到長生不老,但是延年益壽還是可以通過各種手段達到的。很多人可能會說天天忙著工作學習,哪有時間關注養生啊?其實養生並不需要太多的時間和精力,平時只要抓住早、中、晚這三個時間段,你也能讓生命更長久。

中午做這幾件事能滋養心臟、更利於健康


今天,我們就一同了解如何在中午養心,看如何多關心我們的「心」,又可以通過哪些方法關「心」。


中午養心方法


在中醫看來養生要先養心,在《黃帝內經》中提到養心既是「恬虛無」,保持平淡寧靜、樂觀和豁達。而孟子也說到「養心莫善於寡慾」。那麼在日常生活又該如何養心呢?

1.養心時間


養心的時間正如我們上文中提到的,中午要注意養心,因為在中午的11點到13點,這個時間段是心經當令時間,從中醫角度來看是天地氣機的一個交換時間,想要養心就需要抓住這個時間。另外,子時也就是夜裡的11點到凌晨1點,也是心經時間,但這個時間都大家都在睡覺,所以想要養心一定要抓住午時。


2.養心食物


一般中午都是大家忙碌的時間,所以可以通過食物來養心,一方面這些食物營養健康,另一方面可以養好心氣,食用簡單。

中午做這幾件事能滋養心臟、更利於健康


蓮子養心


蓮子在中醫看來其性味甘、平,具有補脾止瀉和固腎益精的功效。而現代醫學研究也發現蓮子中含有的多種物質,具有鎮靜、強心和抗衰老的作用。而在《醫學發明》中提到的水芝丸,其中就也用到了蓮子,主要利用蓮子的補虛益損的功效。


另外,蓮子心還有降血壓和強心的功效,所以養心也可以在中午利用蓮子心泡水。


3.休息養心

我們上文也提到了心為五臟六腑之主,同時心藏神,所以對於現在的腦力勞動者來說,養心也非常重要。另外如果心氣不強,還會出現心悸失眠、氣短無力和煩熱等現象,所以中午養心要注重休息,一方面可以恢復體力,補充睡眠。另一方面可以養心氣,讓神志清明。

中午做這幾件事能滋養心臟、更利於健康



首先,中午休息養心可以選擇午睡,如簡單休息15分鐘即可精力充沛。

其次,中午養心要屏氣雜念,中午盡量少思考,即使不能入睡,閉上眼睛休息也是養心氣的方法。


這些好友都關注了健康生活小姑娘,那麼你呢?


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