夏季養生的11條建議

1，忌生:就是生食，包括生蔬菜，生水果。

2，忌冷:即加冰加涼和未加熱的東西。

3，忌酒:酒是寒濕，酒氣是辛溫的，酒卻是寒濕的，長期飲酒，完成脾寒濕，易造成脾濕肝氣鬱結。

4，忌晚睡:晚睡則影響心腎交合，使中焦失溫煦，對脾胃不利。

5，忌西藥:西藥無法把握人體的微觀機能，表面上只對局部癥狀有效，實際上所有西藥對於人體都是異物，進入人體，必然產生排異反應，有得過多積累，有得則大量耗損正氣，因為排異放應動用正氣，尤其抗菌素，消耗過多正氣。對脾胃不利。

6，忌飽食或飢食:過飽過飢對脾胃不利，三餐的飽滿度是七成，七成，五成。

7，過飲:喝水也有禁忌，就是不能急飲，過飲，飲水只能6成解渴。否則過多積累造成水汽亂流，或心慌，或喘，或嘔吐，或眩暈。

8，過分運動:以慢走為最佳，慢跑次之，快跑最不好。

9，過分考慮一些東西:脾主思，過分思慮思考某些事，無論過去事，現在的做法，或者以後可能出現的，都使心神耗，脾氣耗。

10，忌油膩:油必須得吃，不吃不能化成精微養三焦行水汽，過於油膩，加之四肢不動，生冷不節，油膩就和生冷痰濁混合，變成脂肪。所以脂肪不是油，補僅僅是油，只是混合後阻礙脾胃運化。

11，辛辣少食:辛辣好走竄，易散氣，不利於正氣回復

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