吃五穀雜糧容易生胃病這幾種食物給你的腸胃洗洗澡讓你腸胃更健康

人吃五穀雜糧，容易生病的就是胃，但是有沒有什麼辦法可以預防呢？其實呢中醫講究的葯食同源的說法是非常好的，所以生活中常吃這幾中刮油排毒的食物，給你的腸胃洗洗澡。

芹菜：芹菜在經過腸內消化時候可以產生木質素，能夠抑制腸道內產生的致癌物，並且加快分辨在腸內的運轉時間，除此以外，芹菜也是一種纖維很多的健康食材，對體內很多垃圾有清掃的功效，加快新陳代謝，並且對高血壓也是有一定作用的。

小米：小米不含有麩質，不會刺激腸道內壁，屬於比較溫和的纖維質，很容易被消化，因此適合搭配排毒餐，使用小米粥非常適合排毒，而且有這清熱利尿的功效，營養也是非常豐富，還可以有效的幫助腸胃蠕動，也有助於美白。

薏仁：薏仁可以促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的功效，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是一種不錯的排毒方法，而且可以搭配紅豆一起煮粥排毒祛濕效果更加明顯，還有著補血益氣、美白肌膚的功效。

其實除了上邊說的這三種食材，還有很多食材在日常常吃可以進行刮腸清毒的功效，都有那些呢？快來看看吧。

清腸胃也可以多喝喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜本來就有清腸美容的效果，對腸胃很好！而且泡製之後味道和口感都非常好哦。

福事多蜂蜜柚子茶

腸胃不好的人要注意飲食，要多吃助消化助排便的東西！這款冬瓜荷葉茶，口感清新，能夠幫助我們清理腸胃，排便順暢，天然草本絕對健康！

佰薇集冬瓜荷葉茶

德國進口的水果燕麥，口感甜美香醇，營養也更豐富，大量的膳食纖維不僅能促進腸胃排泄，可以有效的排除腸胃內的毒素。

德國捷森葡萄乾果仁六種穀物早餐燕麥片

蜂蜜是大家熟知的天然滋補食品，甘甜味美，營養豐富，價格低廉，是一種極好的葯食兼用的天然物品。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質，內服可調理脾胃而且對腸胃排毒也是很有功效的。

蜂蜜純正天然農家自產野生枸杞蜜

開心果含有維生素E，有抗衰老、增強體質的作用。開心果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並有很好的潤膚美容的功效。而且有著清腸道，排毒的功效。

新疆特產休閑零食堅果炒貨乾果

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，而且還有這潤腸道，排毒素的功效，還可以增強腸胃免疫力哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！