【提醒】洗澡時最忌做這5件事！第一個你就常做！可別拿健康當兒戲！

洗澡是一件美妙事兒

不僅讓人倍感舒服

重要的是還有益身心！

清除汗垢油污、消除疲勞、

舒筋活血、改善睡眠......好處多多！

不過，洗澡看似簡單

其實很講究方法的

如果缺乏洗澡常識

不但洗不幹凈

還可能會影！響！健！康！！

洗澡時千萬不要做這5件事！

1使勁兒搓，多疼啊！

皮膚表面的角質層、脂質膜，共同構成了皮膚的屏障保護層。它們不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質，尤其是水分的喪失。如果使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護膜！！！

皮膚科醫生介紹，如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是「攢著洗、用力搓」，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可使用搓澡巾。

2噴頭水洗臉，多臟啊！

洗澡時，有人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：噴頭裡的細菌，可能多到你想不到！一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成「死水」留在蓮蓬頭裡，流不出來，便容易滋生細菌。

曾有研究發現，蓮蓬頭裡藏有很多細菌，其中某些細菌會導致肺部疾病。並且，這些生物細菌膜很難去除。也就是說，即便你先放10分鐘，把「死水」放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。

3洗澡前飽餐一頓，多危險！

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。消化內科醫生建議，洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

4多擠沐浴露，會更干！

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

盡量選擇香味淡、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

5起床就洗澡，會暈倒！

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡，要安排在早飯後半小時。

上面這幾點，在洗澡時要特別注意哦！同時，洗澡時身體有幾個部位，是很容易被我們忽視的，如果經常對這幾個部位進行清洗，可以促進身體的健康和長壽！

經常洗身體這4處，越來越健康！

1洗腳趾

我們在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有時會感覺到疼痛，而有時也會覺得非常舒服。感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現異常了。經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。

清洗腋下

腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了。很多人在清洗的時候，只是用水沖一下就搞定了。其實，腋下是需要我們認真清洗的。因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們腋窩的。

很多醫學專家將「腋窩」歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。

清洗三角窩

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調節效果。在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。

清洗小腿肚

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速地提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效地燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時候，要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢地來搓揉，千萬不要太過用力。

這麼實用的技巧

趕緊與親友分享一下！

話不多說

小編要去干正事啦！

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