你真的會測血壓嗎?什麼時候量最好?
作者:Luxenius,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com)
高血壓的發病已極為普遍,基本每 10 個人中就有 3 個人患有高血壓,中老年人高血壓患者更是超過一半,而且其中部分人還不自知。
高血壓是長期危害生命和生存質量的慢性病,長期血壓每上升 20 mmHg,死亡風險就會翻倍。
為了了解自身狀況,也為了跟蹤治療效果,我們需要定期監測血壓。於是,在家裡量血壓,就成了蠻重要的一件事情。
今天,丁香醫生就來談談如何在家量血壓。
哪些人需要在家監測血壓?
圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫
1. 懷疑血壓異常的人
僅僅一次測量,不太可能反映真實情況。緊張、焦慮、近期沒有休息好等,都可能影響血壓的測量值。
如果測出一次血壓偏高,建議多次測量,來得到一個更準確的檢測值。
2. 已經有高血壓的人
已經有高血壓的人,大多需要長期服藥控制血壓,在家測血壓對指導治療有非常大的幫助。
3. 血壓偏高但尚未達到高血壓標準的人
對於檢查血壓偏高但尚未達到高血壓標準的,也可以通過在家反覆測血壓的方式粗略了解情況。看看改善生活習慣後,是否能讓血壓保持在健康水平。
在家監測血壓需要怎樣的血壓計?
水銀血壓計單人難以操作,且需要長期訓練才能準確測量。所以,在家自測血壓,建議購買一個質量可靠的電子血壓計。
1. 什麼規格?
建議選擇標註了,通過歐美認證的 ESH、AAMI 或 BHS 字樣的血壓計,例如歐姆龍、魚躍、飛利浦等品牌的多數型號。
血壓計的袖帶規格不同,應根據自己的手臂粗細進行選擇,購買時請詳細諮詢。
此外,電子血壓計需要每年校準一次,廠商應該能夠提供校準服務。
2. 腕式、上臂式哪種血壓計更好?
市面上有腕式、上臂式和手指血壓計幾類血壓計,建議優先選擇上臂式。
腕式血壓計小巧便攜,不必脫去袖子也能測量,對於經常出行或者寒冷地區的人是個不錯選擇。
但多數人在使用腕式血壓計時,不能將血壓計與心臟齊平,增大了誤差。即便規範使用,腕式的可靠性也比上臂式略遜一籌。
市面上還有一種手指血壓計,手指的血管很細,張力變化的影響因素很多,測量的結果不夠穩定準確,故不建議選擇。
怎樣使用電子血壓計?
1. 測量前準備
測量前 30 分鐘不運動,不抽煙、喝酒,提前上個廁所, 找個有靠背的椅子休息 5 分鐘。
對於高血壓病人,測量前正常用藥。
2. 測量動作
測量的時候,手臂要放鬆,放在與心臟齊高的桌面上,背靠椅子靠墊,雙腿放鬆,平靜測量。每次都應測量同一邊,這樣才具有可比性。
兩隻胳膊的血壓會有小幅差異,只要在 20 mmHg 內都算正常,差異過大則應諮詢醫生。
3. 測量時間
剛開始高血壓治療,或者剛調整過用藥物劑量者,應每日早飯前、睡覺前各測一次,連續觀察 1 周,了解用藥情況。待血壓穩定達標後,可減少測量頻率。
血壓控制得很好的患者,每周測 1~2 次,時間選在自己每日血壓較高的時候,通常是早晨起床的時候。
沒到高血壓診斷標準,但是血壓偏高的(例如大於 130 / 80 mmHg 但未到 140 / 90 mmHg),每月一次測量晝夜血壓,並且建議改善生活方式。
測完血壓應記錄哪些數據?
在家監測血壓,結果標準跟通常高血壓的診斷標準(140 / 90 mmHg)是不一樣的,一般認為家庭自測血壓高於135 / 85 mmHg,就需要引起重視,建議去醫院跟醫生確認。
一次測量並不夠標準,同時患有糖尿病、高血壓,或者高齡的患者,情況又有不同,因此,正確的做法是,如實記錄血壓、脈搏、日期、時間、左臂還是右臂、有無服藥以及服藥劑量,並諮詢專科醫生。
在家使用電子血壓計監測血壓的意義主要在於為初診提供更多信息,以及配合長期治療。
為了自己和家人的健康,都來學學在家自測血壓吧,也不要忘了,要聽從專科醫生的指導哦。
丁香醫生是一個提供專業醫療健康服務的平台,集健康科普、藥品查詢、在線問診(互聯網醫院)、就醫推薦等功能於一體。通過丁香醫生,你可以看到專業醫生通俗易懂、活潑有趣的健康科普文章,還可以享受到三甲醫院醫生一對一診療服務。
丁香醫生,隨時隨地專業呵護您和家人健康!
點擊了解更多,下載丁香醫生 App,讓健康的問題變得更簡單。
※血壓你都量對了嗎?你真的會量嗎?
※血壓值準不準關鍵看這五點!什麼時候測血壓最好?
※在家怎麼測血壓?啥時候量血壓更准?專家 這些時間點很重要!
※怎樣正確測量血壓,你的姿勢對了嗎?
※你那麼在意你的「腎虧」,為什麼不量血壓?
※測量血壓很簡單 關鍵怎樣才準確呢?
※你真的會自測血壓和血糖嗎?
※什麼時候的高血壓危險?你知道嗎?
※喝酒真的會影響血壓嗎?
※降血壓吃什麼葯最好?
※在家如何監測血壓?注意這些細節,血壓自己測也很准!
※如何測量自己真實的血壓?
※量血壓時測哪只手臂好?
※家家都有血壓儀,但你真的會用嗎?教你正確測量血壓的方法!
※吃素真的好嗎?能降血壓護心?
※你的腎臟還好嗎!腎臟與高血壓有什麼關係?
※量血壓,敢說你做的都對嗎?
※在家怎麼給自己測量血壓?這4點很關鍵!
※你會正確地測血壓嗎?