一組緩解疲勞的動作，送給容易猝死的上班族
新浪微博@私人健身王微信公眾號：ryxvsmjx
動作一
辦公桌俯卧撐
刺激腹部胸部
激活全身細胞
動作二
空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉
促進血液流動
動作三
抬腿手臂上舉
四肢都能放鬆
像不像廣播體操
動作四
椅子臂屈伸
讓久端著的胳膊
和肩膀徹底放鬆
動作五
反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉
轉轉屁股，鬆鬆腰
動作六
高抬腿手臂上撐
活動活動膝蓋
放鬆肩部肌肉群
動作七
蹲起臂舒展
然臀部通通風
肩背部血液流通更順暢
- END -
囚徒健身
掃一掃 , 加好友
※汪星人演繹上班族，哈哈哈哈哪張屬於你……
※上班族需要避諱的九種煞氣
※上班族的福音，教你幾招巧妙防輻射，讓你三十歲都不長斑！
※上班族們如何「下手」防治痔瘡
※適合上班族在家練習的塑形動作
TAG:上班族 |
※一組緩解疲勞的動作，送給容易猝死的上班族！
※瑜伽的一組經典動作，排毒養顏瘦身很容易！
※最快速的瘦腹動作，堅持練習，甩掉腹部贅肉妥妥的
※易疲勞的人肝不好，一個簡單小動作，最養肝！
※一個動作就可以緩解運動後的腰腿酸痛
※一套徒手減肥動作，讓脂肪能更快的燃解！
※六個動作，輕鬆消除身體疲勞和久坐危害
※一套徒手減肥動作，讓脂肪能更快的燃解
※下身肥胖，大粗腿？一組瘦腿動作動起來！
※健身時最容易做錯的動作
※腰酸疲勞的時候，做這幾個動作護理吧！
※比床上運動更刺激，讓人忍不住顫抖的健身動作
※別再模仿雜誌上的瑜伽動作了，小心受傷！
※上班族的8組瘦身動作：瘦腿減肚子和緩解腰酸背痛
※放鬆背部的一組瑜伽動作，上班族要多練哦
※一組訓練動作，練了臀也練了腹，燃脂也塑形
※一個動作就可以緩解運動後的腰腿酸痛～
※解除你頸部的疲勞，這幾個動作就可以做到
※這些瑜伽動作，緩解你身體的不適