葯補不如食補 產後媽咪們補血要「盯」准6種湯

俗話說「葯補不如食補」，尤其是對產後的新媽媽來說，吃藥通過乳汁進入到寶寶身體里影響是非常不好的，那麼，產後補血吃什麼好？喝湯是非常好的選擇哦，一起來看看產後補血喝什麼湯吧。

1.南瓜紅棗補血湯

南瓜200克，干蓮子20克，銀耳2朵，紅棗15顆，冰糖適量。銀耳溫水泡發好，南瓜去皮切塊，蓮子洗凈去苦心，紅棗洗乾淨。砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘，再加入紅棗煮5分鐘，最後加南瓜，冰糖，煮至熟爛。

作用：能提高胃內物質的黏度，調節胃內食物的吸收度，脾胃好了，孕媽媽們對食物中的營養能更全面的吸收，而且還能補中益氣，提高免疫力。

2.豆腐豬血湯

豆腐200克，豬血250克，大棗10顆，豆腐和豬血洗乾淨，切成塊，再用沸水焯一下，將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中加適量水，煎煮成湯，調味即可。

作用：豬血解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物，而且含有大量的鐵質，對於產後貧血的媽媽而言，是十分適合的。

3.鯽魚豆腐湯

鯽魚1條，豆腐400克，黃酒、蔥花、薑片各適量。豆腐切片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝干待用；熱鍋燒油，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，並撒上蔥花。

作用：鯽魚營養豐富，不僅可以補血，還能良好的催乳效果，配豆腐食用，益氣養血、健脾寬中，有利於產婦的恢復及乳汁分泌。

4.紅豆黑米湯

200克黑米，100克紅豆，5-6顆紅棗。紅豆、黑糯米洗凈，放入凈水浸泡6-8小時，將黑糯米米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，再加入紅棗，轉至小火煮至熟透加糖即可。

作用：紅豆，有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效；黑米，又稱「月米」、「補血米」，因為它最適合用於孕婦，產婦補血之用，一起吃效果加倍。

5.歸芪烏雞湯

烏雞1隻、當歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量。烏雞處理好，焯一遍沸水，再放到砂鍋里，將蔥片、薑片、香菇片以及當歸、黃芪一起放入鍋中，用大火煮開，再改小火燉至熟爛，調味。

作用：黃芪補氣，當歸補血，對於產後身體虛弱，血氣兩虛的女性尤其適合。

6.棗杞姜雞湯

生薑3片，紅棗15個，老母雞一隻，枸杞子適量。老母雞處理好後，把紅棗，枸杞子，生薑都放在雞肚子中，加水煮熟，調味即可。

作用：補精氣、堅筋骨、滋肝腎、抗衰老、適用於產後貧血、體質虛弱者，補血扶羸。

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