教你懶人瘦身秘籍，怎樣擁有好身材！
教你懶人瘦身秘籍，怎樣擁有好身材！
文/貓貓吉祥
以適量緊實膠塗臀部及大腿，以右拳指節從右臀與大腿交界，往外畫圓按壓至大腿前方，左右各10次。
Step 2
采坐姿，兩手握住左大腿，拇指按住腿骨兩側邊緣，從大腿根部按壓至膝蓋，重複5次後換右腿。
Step 3
取適量身體精華於掌心，雙手握右腿根部，略使力旋轉按摩至膝蓋，約3分鐘換腳做，有助血液循環。
Step 4
坐在椅子上，雙手舉至胸口處，左右轉動身體助上半身放鬆。每天做Step1~4有助舒緩久坐不適的臀腿。
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