你量對血壓了嗎？在家自測血壓，忽略這5點會誤事

很多人都會在家裡自備一個血壓計，可以很方便的監測高血壓老人的血壓，但是，很多的消費者對於家庭血壓測量依然存在很多的誤區，導致無法獲取正確的血壓值。那麼，在家自測血壓，需要注意什麼呢？

一、家庭血壓監測要講究方法

1、學習血壓計的使用方法

購買血壓計後，第一步是仔細閱讀說明書，嘗試操作，在測量時要保證條件與醫院側血壓的相似。例如使用臂式電子血壓計時，要先坐著休息5分鐘，注意選擇有靠背的椅子，然後將綁著袖帶的手臂放在桌面，與心臟位置持平，雙腿自然放鬆。

2、測量前的準備工作

測量血壓前，最好在安靜的環境下坐著休息5到10分鐘，如果剛剛運動完，必須休息半小時以上，讓呼吸、心率處於平穩狀態，再開始測量。測量的時候情緒要穩定，避免焦慮不安。

3、體位、姿勢和操作

測量者最好平躺在床上或者坐著測量。測量的時候手肘與心臟要在同一水平線，上臂伸直、往外翻。袖帶要緊貼皮膚，下緣離手肘的橫紋2-3cm，不可過緊或過松。

4、長期定時觀察血壓變化

每日早(起床以後)、晚(上床睡覺前)各測量2~3次，每次相隔1分鐘。

患者處於高血壓治療早期時，應該在家連續測量5~7天，當血壓比較穩定時，每周測量一天。

家庭血壓≧135/85 mmHg時屬於高血壓，<130/80 mmHg屬於正常血壓。

5、早晚測壓有區別

通常來說，早上的血壓較高，晚上的血壓較低。

早上測血壓，要注意排除一些使血壓下降的因素，比如最好在早餐前測量；在排空膀胱後測量；在服用降壓藥前測量；採用坐位的姿勢測量等。

晚上測血壓，則要排除一些可能導致血壓上升的因素，如要在晚飯後、洗澡以後測量。

二、通過國際標準認證的血壓計才靠譜

家庭自測血壓的工具，專家建議消費者選擇通過國際標準認證的電子血壓計，這一類血壓計準確度較高，讀數更加客觀，操作比較簡便。

一般而言，只要通過了AAMI或者BHS認證的電子血壓計，就是精確度較高的，因此大家在選購電子血壓計時，要注意看這2個標識。

另外專家提醒，人一天內的血壓是不斷變化的，某一時刻的血壓並不代表整體的血壓。因此建議每一次測血壓側多幾次，取測量的平均值作為血壓的參考數值。

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