據朝陽民眾透露，男明星們最愛去這裡？！

　　據朝陽民眾透露，經常會在這裡看見很多男明星。而且他們還經常會裸露上身。那麼這裡是哪裡呢？大家跟著小編一起看下去尋找答案吧。

無獎競猜：

1.看完本篇文章，猜猜這裡是哪裡？

2. 猜一猜下圖的男銀是何許人也？（三個字哦）

　　

　　天哪，18禁嗎？看到這個線條如此明顯的背部曲線，你們猜到這是誰了嗎？想不想看看正面呢？其實吧，這樣的身材在這個水生火熱的娛樂圈也不少見，要想練就這樣的完美線條，來這裡就對了。

　　近年的娛樂圈掀起了健身熱潮，明星們紛紛也走入這裡苦練，為擁有一身傲人的肌肉而努力著。健身前後的他們判若兩人，形象、氣質上都有著質的飛躍，也為自己的演繹事業增添了新的籌碼。

國內外明星大盤點

正面例子：自我調理型

彭于晏

　　在國內，一說起健身的男星，大家第一個想到的想必會是運動型男神彭于晏吧。早年拍偶像劇那會兒，走漫畫花美男路線，但是這條路不好啊。

　　

　　現在健身之後以男性荷爾蒙成功虜獲了男女混合粉絲，男生以他作為健身成功的典範，女生拜倒在他的腹肌之下。健身後，簡單的白色襯衫穿在Eddie身上也盡顯完美身材，充滿了陽剛之氣。

　　

　　早期過於消瘦的身體，讓男神在西裝面前真是毫無抵抗力，不管是肩膀還是胸部，完全展示不出任何優勢，褲腿也很長，西服穿在身上也顯得很不合身。

　　

　　健身後，唐鈺小寶變成了這樣...西裝完美展示，足夠寬闊的臂膀讓著衣線條【飽滿】又充滿【禁慾感】...

　　

　　彭于晏的健身計劃甚至比一些專業運動員的還要苛刻。他的身材勻稱多於發達，重量訓練一周四練就夠了。最大的亮點其實在體脂控制，這個就需要飲食，作息，有氧運動全方位注意了。

　　

　　俗話說得好：胖子都是潛力股。所以請大家珍惜身邊的胖子，說不定哪一天他就是你的男神呢~

　　

魏晨

　　號稱和彭于晏一樣宅的型男魏晨也是健身達人，之前採訪的時候小編還幫大家討教過健身秘籍哦~

　　在小編印象里，魏晨一直是一個瘦瘦的男生，甚至太過於瘦弱而顯得有些弱不禁風，即使是簡單款式的皮衣也穿不出時髦感。

　　

　　現在！你看魏晨在街拍時刻的大片，對體型有著較高要求的條紋風衣在魏晨身上有了【成熟】的格調，易讓人看上去書生氣重的襯衫+毛衣也被魏晨穿出了運動【休閑感】。

　　

　　《快樂男聲》時期的魏晨給人的感覺是一種鄰家大男孩。現在不僅氣質提升了，簡單的白色短袖穿在身上也顯得臂膀【緊實】多了。

　　

　　練就了好身材以後，堅實的臂膀也可以撐起西裝，妥妥的高富帥一枚。

　　

　　

黃軒

　　薛蝌時期的黃軒，可能是因為沒有結實的肌肉，肩有些下滑，簡單的T-shirt穿在身上顯得有些單薄。

　　

　　而現在的程主任即使身穿簡單的短袖上衣也是帥氣有型，腹部肌肉凹凸有致，側顏冷峻眼神深邃，彰顯型男本色。據說黃軒在新電影《非凡任務》里展現了超群的戰鬥技能，光看海報就已經荷爾蒙上線了，值得期待哦。

　　

　　都說白襯衫是檢驗男人唯一的標準。健身後效果果真不一樣，整個人顯得【挺拔】不少，白襯衫也撐起來了，變得越來越有【氣質】了。

　　

　　

　　

余文樂

　　說到港仔阿樂，永遠都是穿著潮裝或者運動裝，一副痞痞的樣子。因為身材扁平的原因，黑色西裝穿在身上顯得有些肥大。

　　

　　現在的六叔，上半身裸露展現古銅色【健碩】肌肉，巧克力腹肌線條深刻，好身材一覽無遺。結實的臂膀充斥在條紋襯衫下，這還是小編認識的志明嗎？

　　

　　余文樂自曝經過十個月地獄式健身，晚餐只吃六顆藍莓充饑，被教練虐到一度情緒失控，偷吃冰淇淋幸福到飆淚。

　　

　　小編不得不感嘆，想擁有好身材是要付出代價的。有了8塊腹肌的六叔絕對Man到爆。

　　

　　

　　

　　

張家輝

　　張家輝健身前肩膀不挺立，穿衣服沒有什麼氣質。但健身不只是小鮮肉們的專利，硬漢張家輝雖然是娛樂圈的大前輩，但是依然要靠健身來保持男人的魄力。

　　

　　張家輝在電影《激戰》中為了塑造拳擊手身型拚命鍛鍊出類似教科書般的肌肉，甚至為了拍動作戲而落下了不可治癒的手傷，絕對是敬業的楷模！健身後，肩膀直挺多了，腰部曲線也更加明朗，盡顯【硬漢】形象。

　　

　　歷時9個月魔鬼式苦練，造就帝王級肌肉，前後判若兩人，再一次毫無爭議的登上影帝寶座！果真是中年男子最有魅力啊。

　　

　　

　　

　　世界上沒有比堅固的肌肉和新鮮的皮膚更漂亮的衣服。

　　

陳偉霆

　　以前的陳偉霆有點嬰兒肥，衣服也都是寬鬆的款式。

　　

　　而現在的佛爺，積極鍛煉身體。即使是簡單的白色背心，還是透視裝，也能感受到胸肌若隱若現。

　　

　　William現在的衣品更是沒的說！短款上衣可以展現他【寬闊】的肩膀，還可以凸顯他的大長腿。比起以前，現在的腹部肌肉線條比以前更加明顯了。原來肌肉是男人最好的衣服。

　　

　　走路帶風的佛爺，現在的時尚資源也是飛起啊~多次受邀巴黎觀看Chanel大秀，現在更是成為了Chanel中國腕錶形象大使，必須手動比?。

　　

　　

　　不健身穿背心，不如回家種地。健身前的陳偉霆黝黑的皮膚，好像沒有肌肉的快遞小哥啊。如今，三十而立的他，為了擁有更強健的體魄，還在拍戲之餘積極健身。

　　

大衛·貝克漢姆

　　小貝也是一個力量感滿滿的帥老爸和帥老公。然鵝，年輕時的小貝確實這樣子的，一片空蕩蕩，即使是在普通男生中也無法形成壓迫感，更不要說是在運動員中了。

　　

　　健身後，小貝由清純的小男生逐漸轉變為了成熟男人，當然不可否認有年齡的作用，但身體強壯後帶來的氣質改變也是不言而喻~

　　

　　如今小貝雖然退役，但是依然堅持健身，身材還是那麼完美，在全球還是有無數粉絲。女兒奴貝克漢姆現在更多的是扮演奶爸的角色，當然要練就一身肌肉才有力氣帶孩子啊。

　　

　　

　　

　　

媽呀，這臀部肌肉收縮如此自如，好緊實啊。

克里斯·埃文斯

　　同樣如此的還有美國隊長克里斯埃文斯，在剛出道時也是嫩得能掐出水的小鮮肉，雖然是正常男生體型，但普通的穿衣上沒有任何亮點（除了臉...）。

　　

　　變身美國隊長後，只要稍稍一動就牽動全身的肌肉，走在人群中，再簡單的衣服也能輕易形成壓迫感，這樣的男人才配保護我們嘛！

　　

　　在形格滿分的西裝面前，肌肉雖然不見了，但可以飽滿的撐起西裝的每一個部分，【線條均勻】又保持了強壯感。

　　

　　他最傳統的方式「健身」得到他強壯而輪廓分明的體格。他每星期需要去健身房4-5次，每次訓練大約兩個小時，只集中鍛煉兩個肌肉群。加大運動量，用更快的速度，從每一個可能的角度，不斷刺激自己的肌肉，直到達到他設定的健身目標。

　　

　　

　　

查寧·塔圖姆

　　有著美國土著、愛爾蘭以及法國血統的Channing Tatum。早期的著裝風格是典型的美式嘻哈，頂著一張圓鼓鼓的臉，還以為是大叔呢。

　　

　　但是作為全球最性感的男性之一，Channing Tatum彷彿也意識到了自己臃腫的身材，便開始積極健身。

　　

　　健身後的Channing Tatum，不僅是穿針織毛衣還是西裝褲，好身材一覽無餘。從此告別胖大叔形象。

　　

　　

　　

　　

反面例子：自我放任型

　　其實健身不僅對身體好還可以【提升氣質】，最最最重要的是，有了好身材才可以穿好看的衣服啊，否則的話……（此處忽略幾個字）

陳赫

　　雖說白色打底襯衫是白搭的，但是虛胖的人千萬不要穿，因為會暴露你的缺點。就算胖，也要做一個柔軟的胖子，所以赫赫啊，還是趕緊練起來吧，否則你就奔跑不起來啦。

　　

阿信

　　今年是五月天成軍20周年，不知幾何時陪小編走過整個青春的阿信也發福了，這樣唱歌是不是底氣更足了呢？但是也要注意健康。

　　

阿杜

　　當年憑藉《他一定很愛你》而一舉成名的阿杜，在鼎盛時期突然「消失」不見了。前年再次出現在大眾的視野里，歲月的滄桑爬上了他的雙眸，身材也發福了。他曾發微博承認自己患過焦慮症，一度想徹底離開，但如今已經康復，還能夠活著，還能夠唱歌，真好。不管怎樣，回來就好！

　　

約翰·尼德普

　　「歲月是把殺豬刀」,不僅毀了女神,也沒放過男神們。52歲的德普發福明顯,暴漲的腰圍和浮腫的雙臉不忍直視,毫無「傑克船長」的風采。西裝穿在身上也顯得有些臃腫。

萊昂納多·迪卡普里奧

　　歲月是把殺豬刀，更是豬飼料！歲月是一把擀麵杖，有時候豎著擀，有時候橫著擀！小李子當年也是帥的一臉血,如今人到中年,說發福就發福,哭瞎一眾粉絲不說,只能對著舊照舔屏了。

　　

　　當年那個年輕英俊朝氣蓬勃的少年從此就一去不復返了......

　　看到這裡，你們知道這裡是哪裡了嗎？

友情提示：

　　這裡可以讓你們的身材變得凹凸有致，這裡也可以讓你們的身體變得更加健康，那就一起來這裡健身吧。

健身小技巧

　　每次說一個人身材好，我們都會說，【穿衣顯瘦，脫衣有肉】。實際上，健身給你帶來的差別可不止是這麼一點點，每一點點線條的改變，都會讓你的整個形態慢慢發生變化，氣質也會慢慢變得不同，穿衣的感覺自然也不一樣。

　　在剛出道時被稱作「微胖界」代表的Gigi，在健身前後的穿衣差別簡直可以被稱作業界典範。其實微胖的Gigi也是一樣的大長腿，腹部沒有贅肉。

　　那為什麼看上去不是一樣的美呢？關鍵是「肉鬆」！手臂處有著明顯的突出，讓整個人看上去就沒有骨感。

　　

健身後，明顯的對比就出來了。

　　原本肉嘟嘟的手臂有了清晰的線條，讓上半身一下子就消瘦了不少。圓潤的腿部也馬上變得【修長】和【緊緻】。

　　

　　而瘦身後同樣款式的圓領T恤，再穿就有了巨大的差別。不要說是黑色更顯瘦或者款式比較寬鬆，線條是不會騙人的~並不是單純的瘦下來，而是身體更【緊緻】，有了更好看的【線條】。

　　

　　如果覺得男生的健身方法太「野蠻」的話，莫著急，小編給大家推薦一些實用的，「溫柔」的健身方法。

　　據說，常年坐在辦公室不活動的人群的平均壽命比經常活動的人群要少活10-20歲。天哪嚕，有沒有很可怕。但是別擔心，對於常年坐在辦公室的你們和我們，一把椅子足夠讓你變苗條。

　　當然啦，看電視的時候也不要閑著。

　　

　　有沒有很簡單，其實這些動作每組做三次就可以了，循序漸進，你也可以擁有完美身材。

　　白花花的肉體是美好的，但如果在上面描繪出線條，是不是更值得擁有呢？

　　

　　沒什麼做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現永遠只差那麼一口氣，所以為了讓你的每一次呼吸都能夠起效，趕緊去這裡吧！

　　

　　

　　哦對了，小編都忘了無獎競猜這事兒了，畢竟沒有獎品嘛。不過你們猜到了嗎？

　　無獎競猜答案： 1.健身房 2.黃立行

　　說到黃立行呢，最近有一件大事要發生。那就是他的一部大電影要上映哦。3月26日，徐靜蕾最新電影《綁架者》在北京舉行首映禮，一眾主創亮相影院和影迷們親密互動。

　　

　　電影看完後，粉絲們連連驚呼「過癮」！

　　最最重點的是，有黃立行的「裸戲」，大家將可以看到超級完美的肌肉線條和...臀部線條！你們在文章開頭已經欣賞過了！尺度大到小編有點臉紅啦~

　　

　　更多的精彩劇情小編就不劇透啦，總之，案情環環相扣，結局也出乎意料~《綁架者》也已經在全國公映，大家多多到電影院支持哦~

　　

　　最後的最後！還有更重要的事情，為了健康，為了有一個好身材，艾瑞寶迪趕緊來這裡動起來吧。

編輯 / camille淼

編輯副主管 / Chris

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