這樣吃水果反而傷身體
又到了各類水果紛紛上市的季節，大家都知道水果是營養食物中不可缺少的一類，但是我們到底怎麼吃水果才是健康的呢，我們常常看到飯店的服務員會在用餐結束的時候為我們端上一盤水果。所以很多人也就誤認為說水果是餐後的，但是這樣吃水果是正確的嗎？
飯後如果立即吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，就會被之前吃下的食物阻滯於胃中，可能導致胃腸脹氣，或出現便秘。還有一種情況飯後直接吃水果果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸引起腹脹腹瀉。當然久而久之就會出現消化類疾病。尤其是腸胃不太好的人，更建議飯後1 小時再吃水果。現在很多人有這樣一個習慣就是每天晚上躺在床上看電視的時候喜歡洗一盤水果，一般看電視一邊吃，這樣也是非常不好的，因為晚上的時候脾胃功能就沒有白天強，水果一般都是寒涼性的，吃了就會導致脾胃虛落。
所以愛吃水果的朋友也不能不分時間段亂吃，這樣的話營養沒有更好的的吸收，反而還給身體照成了負擔。
一般吃水果最好的時候是在飯前的一小時是最有益的，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此保護作用。
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