吃什麼能潤膚 兩款美顏的食譜

每個人對自己的肌膚都不是很滿意的哦，你知道應該如何去護膚的嗎其實有很多很好的方法是可以利用的。在平時的食物中相互搭配，不僅可以吃出美味，還可以有美容養顏的作用哦，吃什麼美顏呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇。

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。

做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。

服法：每日1劑，早晚各1次。

功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。

適應症：適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。這樣的搭配方法可以有很好的健脾胃的作用，對於滋陰補腎來說效果不錯，同時可以有沒有的效果。

苡仁蓮子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

做法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。

如果你的肌膚也很煩惱，不知道如何保養的話，這些食譜就是你不二的選擇了，可以有補虛的作用，還可以有滋陰的效果的呢，對於提高免疫力有好處，還可以美容養顏的哦，適合多種人群。

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