中醫降糖有「三寶」，用好了，控制血糖很有效！

中國現在已經是一個糖尿病大國了，隨著生活水平的提高，糖尿病的人群會越來越多。那麼得了糖尿病，在日常生活中我們應該怎麼做，來為我們的血糖保駕護航呢？

今天我就給大家推薦降糖三寶，哪三寶呢，我給大家一一說來。

降糖第一寶：苦蕎

苦蕎作為五穀之王，能夠降三高，高血脂，高血糖，高血壓它都可以降，平時怎麼服用這個苦蕎呢？推薦克數是5、6g一天，就用它泡水喝，可以反覆泡，泡到最後苦蕎都軟了的時候，你如果想吃，也可以把它吃掉。

這個苦蕎有黃苦蕎和黑苦蕎之分，黑苦蕎的營養價值高，俗稱黑珍珠，但是它的價格也很貴，而黃苦蕎就更經濟實惠一些，平時在家裡面喝，用黃苦蕎就行。

值得注意的是苦蕎性寒，脾胃虛寒的人是不適合的。

降糖第二寶：葛根

葛根作為一味常用的中藥，它的藥用價值很高的，它能夠生津止渴，糖尿病患者都知道，得了糖尿病就是愛喝水，就是渴，葛根這個中藥就能使身體的津液生出來，從而止渴。怎麼用這味葯呢？要是大家養生保健用的話，一天30g就行，打成粉，可以單喝葛根粉，也可以和苦蕎一起煮粥的時候放進去一起煮，葛根這個葯也是有點寒涼，脾胃虛寒的人也是不適合的。

降糖第三寶：二麥粥

二麥粥是哪二麥呢？就是苦蕎和燕麥，它倆按照1:3的比例煮粥喝，這兩味葯都可以降血糖，也可以降血脂血壓，特別適合三高的人群。並且這個二麥粥還有通便的作用，要是還有便秘的毛病，服用它真的是很適合。同樣，這個二麥粥也有一些寒涼，咱們脾胃虛寒的人群還是不適合的。

有了這個降糖三寶，接下來就是需要大家的堅持了，這些食療的方子都是需要長此以往的堅持，才能收穫到療效，我有一個患者堅持十多年了，現在飯後血糖只有8、9個，這對於糖尿病患者來說，還是很不容易的。貴在堅持，只要堅持了，你的血糖一定能夠得到改善。

指導專家：國醫大師沈紹功，著有《大國醫講了你才懂》一書，內含600年養生良方。

HAPPY營養與健康，壹號專家（微信ID：yihaojiankang）旗下營養與健康頻道

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