用這種方法，瘦了8斤，甩掉小肚子

很多妹子為了能穿上好看的衣褲，都紛紛開始減肥，這同時也是很多商家開始賣減肥產品的時刻。因為大家都知道減肥產品對身體有害，因此朋友圈，網上紛紛開始代購酵素，不僅可以讓人瘦下來，而且不會傷害身體。既然酵素那麼火，不如自己動手做一做，相信更安全，更衛生。搭配一套超有用的減肥瑜伽，讓你一個月輕輕鬆鬆瘦下來！

材料：檸檬8個，木瓜1個，火龍果2個，橙子6個，白砂糖500克。

製作方法：

1. 將所有的水果洗凈，晾乾或擦乾，瓶子和相關物品也一樣，絕對不可以沾染油和水

2. 準備好乾凈無水無油的容器，將水果分別切成薄片，越簿越好。

3. 先將瓶內鋪一層糖，然後按一層水果一層糖的順序碼放至瓶七分滿即可。

4. 蓋好蓋子，等待發酵

小貼士：

1.在室溫22度左右兩天就可以看到有氣泡產生，晃動瓶子讓氣泡上升，放出氣體就好，不用攪拌。一個月就可以喝了，果肉可以打碎做果醬，也可以做面膜。

2.碼放順序按一層糖，一層水果，水份少的水果放在水份大的下面，最後一層一定是檸檬，並撒好足以蓋住檸檬的糖，可以防止生霉。

此酵素每天早上一次，每次100毫升，堅持喝一個月，皮膚變好了，人也瘦了。在睡前還可以做做這套減肥瑜伽，燃脂排毒，睡得更好。

STEP1：首先坐在墊子上，腰部挺直，下巴回收，腹部肌肉向後背收緊。這時注意不要聳肩。

STEP2：雙手把持在拉伸狀態的腳踝上。這時注意手臂不要向兩邊張開，盡量貼在腿上。將雙腳向臀部方向拉。

STEP3：雙腿慢慢向上伸直，雙手保持在腳踝上隨之上抬，頭部稍微抬起，視線放在腳尖，腹部用力，保持姿勢。

維持3-5秒。做的過程中保持腹部有強烈的刺激感，會取得明顯的減肥效果。注意正確的姿勢相對於時間更加重要。已經學過這個姿勢的人們也可以利用毛巾來做。

STEP4：慢慢回到開始姿勢，放鬆休息。

這組動作雖說是腹部塑形瑜伽，但對有腰痛煩惱的人來說也很有幫助的。因為做的過程中腹部、腰部、臀部都會得到刺激，另外還有矯正骨盆的作用。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

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