健身需注意，運動需合理，基本的原則要牢記
健身
04-03
新手健身應當注意健身的健身的原則，不然就會出現資深菜鳥練很久不見效狀況。初見成效時應該持之以恆，有氧運動和重度訓練相結合。
鍛煉要適度。鍛煉的時後，運動量既不可長期「不足」，更不可長期「過量」。不足，達不到鍛煉的目的；過量，很容易造成運動中受傷。
在運動創傷者中，有不少都屬於鍛煉蠻幹、練而無度造成的
在流感盛行的時候，適度健身，加強有氧運動，可以提高人的免疫力
健身鍛煉講究的是科學，不講科學的鍛煉和不愛鍛煉，都將是殊途同歸，無任何意義。
網友們覺得還需注意什麼呢？
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