你屬於哪種體質？

我們都知道，中醫將我們分為9種不同的體質，但有很多朋友卻像我一樣，總是傻傻分不清自己到底屬於哪一種體質，要知道「春捂秋凍」、「冬吃蘿蔔夏吃薑」等等人人皆知的養生方法並不適合所有體質的人群，所以弄清楚自己的體質就變得至關重要。

1、平和體質：表現為目光炯炯有神，聲音底氣足；脈象有力，節奏整齊；體重波動小，得病少；得病後，對治療的反應敏感，自我康復力強。

養生原則：不傷不擾，順其自然。

2、痰濕體質：表現為反應遲鈍，思維動作緩慢；容易發胖，身體怠惰沉重；上下樓梯腿如灌鉛，下肢經常腫脹伴噁心；常嘔吐黏液，胸悶；舌體胖大，舌苔偏厚等。

養生原則：健脾祛濕。飲食：口味清淡，吃飯七八成飽，速度不要太快，不要吃夜宵。起居：少用空調，衣服寬鬆，促進出汗。藥物：健脾胃，兼祛痰濕。四季：夏多食姜，冬少進補。經絡：中脘，水分，神闕、關元。

3、濕執體質：表現為口臭，汗臭，汗液發黃，面色發黃髮暗，油膩，容易感染性化膿，小便黃，經常大便乾結或黏膩、味道臭、牙齒比較黃，牙齦、口唇比較紅。女性則表現為帶下色黃，陰癢。

養生原則；疏肝利膽，清熱祛濕。飲食：少甜少酒，少辣少油。起居：避免濕熱，舒利關節。保證睡眠，靜養心神。藥物：適當涼茶，中病即止。四季：空調避濕熱，秋天多清潤。經絡：肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交。

4、過敏體質 ：表現為鼻塞、流鼻涕、噴嚏不斷；渾身瘙癢、皮膚易出現紫紅色瘀點、瘀斑、皮膚常用一抓就紅、無故痛癢等……

養生原則：補氣益血，理通經脈。飲食；少吃過寒涼、高蛋白和高熱量的食物。起居：合適的運動能增強休質，提高對過敏源的免疫力。藥物：靈芝脫敏茶，靈芝半夏茶，鹿銜草。四季：注意保暖，謹防寒氣鬱積。經絡：靈台、身柱、豐隆、台谷、足三里、湧泉。

5、陽虛體質：表現為形寒怕冷，精神不振，消沉，目光無神，沒有光澤；尿頻，夜尿多，經常腹瀉；容易筋骨關節疼痛僵硬，畏寒怕冷；面色白，頭髮稀疏不茂密，黑眼圈，口唇發暗等。

養生原則：不傷不損陽氣。飲食：忌食生冷，多吃溫熱。起居：注意保暖，多動少熬。藥物：桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯。四季：夏勿貪涼，冬宜溫補。經絡：神闕、氣海、關元、中級。

6、陰虛體質：多表現為「干」「燥」，胃火旺，五心煩熱，常見眼睛、關節、皮膚乾燥澀滯，口唇又紅又干，耳鳴，眼睛乾澀，咽喉乾燥；形體瘦削，身體靈活，精力好，眼睛比較有神，亢奮煩躁，入睡後盜汗。

養生原則：鎮靜安神。飲食：多食水果，少吃辛辣，酸甘可化陰，甘寒可清熱，適合此類體質。起居：生活工作，有條不紊。藥物：銀耳燕窩。四季：夏宜清涼，秋要養肺。經絡：養老、魚際、支溝、大腸俞、太陽、照海。

7、氣虛體質：表現為面色萎黃，口唇色淡，倦怠乏力，神疲氣短，少氣懶言，氣息輕淺，目光無神，形體消瘦，肌肉鬆弛，四肢乏力，慵懶疲勞，血壓偏低，頭暈，經常腹脹，排便無力等。

養生原則：補脾、健脾。飲食：宜吃性平偏溫的、有補益作用的食物，忌冷抑熱。起居：謹避風寒，不要過勞。鍛煉要適度。藥物：四君益氣，屏風固表。四季：春捂秋少凍，夏溫冬平補。經絡：曲池、足三里、中腕、關元。

8、氣鬱體質：表現為情緒抑鬱，胸悶不暢，經常不由自主地嘆氣；面部表情多鬱悶、不開心、面色發黃，沒有光澤；女性月經前期會有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。

養生原則：疏肝理氣，補益肝血。飲食：適補肝血，少量飲酒。起居：多聽音樂、多去旅遊。要學會發泄，勿太敏感。藥物：逍遙越鞠，枸杞當歸。四季：春季為主、舒展形體。經絡：膻中、中脘、神闕、氣海。

9、淤血體質：表現為以疼痛為主的疾病，疼痛較為持久、位置固定；面色、口唇發暗，受寒、失眠時常出現黑眼圈；舌質紫暗或有瘀斑；眼睛鞏膜上常有脂肪沉澱，或常年有細小血絲，白晴渾濁。

養生原則：疏肝活血。飲食：活血化瘀，忌食寒涼。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，尤其適合女性。起居：多做運動，少用電腦。藥物：逍遙疏肝，桃紅活血。四季：春季舒展，秋冬保暖。經絡：神闕、膈腧、肝俞、委中。

（責任編輯：小胖）

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