女人每天喝，身材腹脹水腫消失了！一周瘦五斤！

漲姿勢：維生素水

我們每天都要喝足8杯水才能有效排毒。然而水實在是平淡無味，喝久了更難抵抗飲料的誘惑……剛開始超模們會在水裡浸泡切開的水果增加味道，後來被證實這種喝法不僅有利身體健康還能改善水的口味，也被稱為「排毒水」！減肥美白一次滿足！

概念有點像冷泡茶，只是把茶換成了切好的蔬果，它不是把蔬果丟到水裡那麼簡單，需要浸泡一陣子、讓味道和養分散發到水裡才行哦~能力足夠的girls可以選用氣泡水來製作，口感更好！

酸甜葡萄柚排毒水

材料：小黃瓜、檸檬、青檸、葡萄柚

葡萄柚和小黃瓜都是蔬果界熱量極低的典範，提供充分飽足感與營養的同時，不會造成身體負擔，長期吃有利於緊緻全身線條，檸檬和青檸不僅富含維生素C，還能幫助身體代謝毒素，把上述蔬果洗凈、切成塊狀，放入水中加些薄荷調味、在冰箱密閉存放2個小時即可。

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草莓奇異果排毒水

材料：草莓、奇異果、薄荷

想要擁有白嫩肌膚的girls，選擇這款排毒水一定不會錯，奇異果富含維生素A、C和E，還能促進腸胃蠕動，簡直就是排毒神器；草莓有抗老、抗癌的功效，現在不應季沒關係，可以買天然的、未經調味處理的果乾，效果也不錯。

肉桂蘋果檸檬排毒水

材料：肉桂、蘋果、檸檬、新鮮檸檬汁、蘋果醋

味道有點怪怪的，但是想要減肥的girls一定要喝喝看，肉桂的神奇之處，在於它能稍稍降低你的消化速度，等於能讓你每餐的飽足感持續更久，並維持血糖穩定，做法比較特別，先把兩茶匙蘋果醋和一茶匙新鮮檸檬汁混合，再加入蘋果與檸檬切片，最後放入肉桂棒，如果不喜歡肉桂的味道，就多加點檸檬中和一下。

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橘子檸檬排毒水

材料：小黃瓜、檸檬、橘子皮

這款排毒水主打橘子皮的作用——橘子皮含有膳食纖維、果膠和油脂，可以促進排便，要用新鮮的橘子皮，陳皮少了一些油脂，作用會降低。

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各種莓子薄荷水

材料：覆盆子、藍莓、草莓、薄荷

這三種莓子，放在一起料理是西餐的常見方式，很多混合果醬就是以它們三個為基礎哦，莓子屬於漿果，其中大量的膳食纖維對人體有多少好處，我們已經說過很多次了……重點是，藍莓對消除肚子贅肉有很大幫助，製作這款排毒水，除了覆盤子都要切開。

覆盆莓葡萄柚排毒水

材料：覆盆子、葡萄柚、小黃瓜、梨、薄荷

這是口味最好的排毒水之一，排毒、消腫、減脂、好喝，多個願望一次滿足~

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