女人養生最主要的是什麼
養生
04-03
男女養生重點不同，男人要講究吃，主要為了養腎精，可多吃補腎生精食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻等。對女人而言，睡眠最重要，晚上連續睡眠不要少於6小時，最好時間是22點到第二天早6點，中午可再休息半小時，此外，經期因失血過多，可適當增加睡眠時間。
"易餓
如果你發現自己一整天總感覺是餓的，並且並不是因為你沒有吃早餐或者剛做了劇烈的運動，那麼說明你的睡眠不足。
飲食行為研究學會曾在2010年的會議中發表報告稱，短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什麼缺乏睡眠的人更容易肥胖。
缺少運動,缺少新鮮空氣,煙酒過量等等,都會導致記憶力衰退,這是生理上的原因.長期過分地焦慮,憂鬱心理壓力過大等等,也可以使記憶力減退,這是心理上的原因.
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