久坐不動危害大，男女老少要重視！

現如今，「宅」已經成為很多人的生活方式，而久坐不動帶來的危害，遠遠比人們想像中的嚴重很多。

一、冠心病發病率提高。久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。35歲以上的久坐少動者比經常運動者腦梗死發病率增加136%，腦出血發病率增加220%。在冠心病發病的危險因素中，最主要的是高血壓、高膽固醇血症、吸煙;其次是肥胖、糖尿病及精神神經因素;還有一些不能改變的因素，如家族遺傳史、年齡、性別(男性)等。從上述因素看，冠心病的發病同飲食營養因素有直接或間接關係，因此注重合理營養是防治冠心病的重要措施之一。

二、久坐最易引起前列腺疾病。據一些門診統計，前列腺炎病的患者佔了泌尿外科門診量的70%左右，其中約半數是有車一族和「的哥」。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位於會陰部的前列腺深受「重壓」之害，容易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

三、久坐可能引起婦科疾病甚至不孕。久坐使下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而致缺氧，從而影響婦科疾病甚至生育。

四、久坐最常出現消化道疾病。據國內外多項研究發現，久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動和體力勞動者。這是因為，久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，引起食欲不振、腹脹和便秘甚至腸癌。

五、久坐普遍可引起頸椎病。久坐時，頭部經常處於前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處於緊張狀態，局部血液循環不夠流暢，頸椎間的平衡失調，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應有的鬆弛，就會形成頸椎骨刺增生、頸項韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，由此發生類型不同的頸椎病。

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