腎陰虛和腎陽虛，兩者到底怎麼區分？

腎虛說到底是個中醫的詞兒，在西醫中只有腎病，沒有腎虛這一說。中醫講究陰陽辨證施治，所以腎虛也分為腎陽虛和腎陰虛，兩者的表現是不同的。

陰虛者，舌質偏紅，舌形瘦，苔少；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖。

陰虛者，常見顴紅；陽虛者，面色晄白。

陰虛者，潮熱心煩；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。

陰虛者，腰膝酸軟；陽虛者，腰膝冷痛。

有的人癥狀明顯，對照一下就知道自己是陰虛還是陽虛了，但也有一些人會發現自己大部分符合陽虛，但也有點陰虛表現，或者大部分符合陰虛，但也有點陽虛的表現，這是怎麼回事呢？想要了解更多補腎方法可以百度何長敏良方

其實這是因為長期耗損不得調理的結果，陰虛日久，會耗損陽氣，所以也出現了一些陽虛表現。而陽虛日久，會虛耗陰液，所以也就出現了一些陰虛表現。應注意自己最初時以哪些病症為主，辨明根由，才好正確調理。

緩解腎陰虛最簡單方便的方法是飲食調理。腎陰虛在飲食上既不能太油膩，也需要富含營養。補益肝腎，還要多飲水、少飲酒，盡量保持五味不偏，少吃辛辣食品。

腎陰虛適宜吃的食物有：五穀類有大麥、小米；蔬菜類如青菜、銀耳、黑木耳、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜、生蓮藕、黑芝麻、百合、玉竹等；水果類可選梨、香蕉、甘蔗、西瓜、石榴、葡萄、檸檬、杞子、枇杷、楊桃、馬蹄等；水產類有龜肉、蚌肉、牡蠣、小銀魚、淡菜、海參、鮑魚等；五畜類有豬肉、兔肉、鴨肉等。

腎陰虛食療：杞地山藥粥

材料：取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。

做法：將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

腎陽虛和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，應多食有補陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

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