你會做立卧撐嗎，這裡有標準的立卧撐動作
健身
04-03
這是一個全球公認最減肥的動作，它讓無數健身者又愛又恨。立卧撐（Burpees）！
保持站姿，雙膝微微彎曲。
下蹲，雙手著地。利用雙手撐地，雙腿向後蹬，身體呈現一個俯撐的姿勢。
完成一個俯卧撐的動作。雙腿回收，保持下蹲姿勢。
身體向上跳起或者站直。
整套動作下來，可以訓練到手臂、腹部、腿部、臀部、胸部等肌肉群。
※爽到爆的瞬間，不健身永遠體會不到的事
※每次健身多長時間最好？半小時或者2小時
※要麼就去讀書，要麼就去健身，別再說無聊了
※健身久了，總會被不健身的人問道為什麼喜歡泡在健身房？
※你以為健身是誰都能成功的么？哪有那麼簡單的事情
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