現在越來越多人都習慣性吃泡麵了，因為它好吃、方便、簡單，開水就能吃了。以至於很多人都會選擇簡單粗暴的飲食習慣，卻不在意自己的飲食習慣是否健康。為了身體著想，建議大家少吃或者不吃最好。這樣有利於自己的飲食規律。那麼吃速食麵後吃哪些水果以及速食麵的危害，讓我們一起來看下吧。

吃泡麵後吃什麼水果

1、蘋果

蘋果中富含豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內宿便。而且蘋果還有抑制脂肪吸收，降低壞膽固醇的作用，吃泡麵後吃蘋果，能減少人體吸收泡麵中的脂肪。

2、檸檬

檸檬有清熱解毒、抗菌消炎的功效，吃泡麵後長痘痘，可以喝檸檬水排毒。如果是已經長痘痘了的，還可以用鮮檸檬洗臉，抗菌消炎。注意！由於檸檬PH值較低，洗臉時要用清水稀釋一倍以上，之後再用清水洗2-3次，以免刺激皮膚，破壞皮膚健康酸鹼值。

3、香蕉

香蕉有潤腸通便的作用，能緩解吃泡麵後，毒素堆積，大便秘結排不出來的情況。但是香蕉性寒，脾虛者不宜多吃。

4、火龍果

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，可以保護胃壁，防止泡麵中的致癌物質傷害腸胃。此外，還能與人體內重金屬離子節後，幫助解重金屬毒。

5、菠蘿

泡麵是高油脂、高鹽分的食物，吃完後往往會感覺很油膩、很口渴，菠蘿有生津解渴、解油膩、促消化的作用，吃完泡麵後感覺油膩、口渴的可以吃塊菠蘿。

6、葡萄柚

葡萄柚提取物GSE有清爽控油、收縮毛孔的作用，混合型、油性膚質吃泡麵後體內毒素堆積長痘痘，可以堅持吃1周左右的葡萄柚來緩解。

泡麵的危害

1、缺乏營養，有損大腦活動

科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。

2、容易導致上火

速食麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃速食麵的人吃完速食麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

3、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。速食麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得「過精」，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

4、導致胃腸功能失調

快餐不少都屬油炸過的乾脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由於速食麵等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃速食麵的孩子，更容易養成偏食毛病。

5、誘發多種健康問題

速食麵的含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎臟。另外，速食麵中加入磷酸鹽可以改善速食麵的味道。但是，人體攝入過多的磷，會使體內的鈣無法充分利用，這樣容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。油炸過的速食麵中會有油脂，這些油脂經過氧化後變為「氧化脂質」，它積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病、腎病等。

小結：綜上所述，泡麵深受我們這些忙碌認得喜愛，出差的人，學生，加班者為了圖方面，午餐或者晚餐就一碗泡麵就給打發了，殊不知泡麵對我們的危害，所以以後不管在忙碌盡量少吃泡麵。