節食Vs運動，看完之後，嚇的我趕緊去好好吃飯了！

眼看就要露肉了，

為了即將來臨的夏天，

給你們整點有用的......

小編知道你們想瘦，

你們急切減肥的心情我很能理解。

但是！！！

你們用的減肥方法，我真是看不下去了！

很多上班族和學生黨首選的減肥方法，

就是節食減肥，簡單又不花錢。

我告訴你們，如果節食，還不如胖著。

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不讓你們知道節食減肥的真相，

怎麼能說服你們脫離被窩、沙發去運動呢？

接下來，小編就給大家講講節食減肥的危害

看你們還敢節食減肥不！！

反彈、成為易胖體質

節食減肥反彈特別快，節食一段時間後，你會看什麼東西都有想吃的衝動，一旦開始吃就會無節制，恢復飲食體重會一點點增長，甚至會比以前更胖！而且節食時間長，很可能會得厭食症，還會打破身體運行的規律，成為易胖體質。

易掉發、皮膚變差快

節食減肥造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等，皮膚也會因營養不良或荷爾蒙代謝的不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。看你還敢節食不？！

月經不規律

節食短時間內體重瘋狂下降，但對女生來說，最明顯的身體警告就是月經。月經周期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情況，這個對女生來說是非常嚴重的！必須引起重視哈！

抵抗力減弱

節食減肥為低熱量攝取，營養嚴重不足，同時節食減肥造成肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，就會產生抵抗力減弱的情況，所以你就會變得更容易生病，更嚴重的是生病好的會很慢！

會變笨、還會更暴躁

身體攝入的營養嚴重不足，不止體力不濟，大腦所需營養也跟不上，那可不越來越笨么？！而且你餓的時間越長，脾氣會越暴躁，減個肥都能減到發脾氣，也是沒誰了，不知道的人以為你吃炸藥了呢！哈哈哈哈~

器官功能失調

如果長期飢餓，攝取熱量及營養不足，加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。哎呀，嚇得我抱起了我的小鯉魚~

如果以上還不能讓你們停止節食，再給你講一個真實故事：「江蘇一位90後的小姑娘因為節食瘦成衣服架，如今一身病，為讓女孩胖起來家人已花費四十萬醫藥費。」可以上網查查，看你害怕不，反正我是怕了。

節食很可怕，也有很多人鋌而走險，

少吃或者不吃來減肥，

每天餓到睡不著也不要吃飯。

這其實不是在變美，而是在變殘......

所以還是趕緊運動起來吧，運動的好處我不多說你也知道噠，列舉幾個你們瞧一瞧，然後答應小編不能也千萬不要在繼續懶啦~

健康減肥不易反彈

減少脂肪的同時增加肌肉

延緩衰老的腳步

有助釋放情緒

氣色好、變得更有型更緊緻

提高免疫力、增加力量有利身體健康

改善肺功能狀況、氧化燃燒多餘脂肪組織

降低肥胖者的血脂

其實對於體重過重甚至肥胖的人來說，

減肥是為自己健康負責的一種方式，

但若選擇瘋狂的減肥方法，

反而會對身體產生不良影響。

當然啦！

最好最快速最科學的減肥方法還是

運動與營養的完美結合啦

加油吧，小伙&姑娘們！

瘦下來的你，一定是更好的！

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