清明養生有訣竅 春季養肝護脾宜少酸宜甘

齊魯網訊（德州台張樂齊河台王偉）春季是個萬物復甦、百花齊放的季節。清明小長假，正是踏青好時節。然而埋藏在盎然春意里的某些疾病卻容易伺機作祟，人們在外出踏青的同時，也要注意養生保健。

清明時節，冷暖空氣交替比較頻繁，氣溫波動較大，正所謂清明時節雨紛紛，下雨的時候溫度降低，轉晴後溫度又會大幅上升，就在這一冷一熱之間，人體的自身免疫力也會隨之降低，這時一旦遭遇病毒侵襲，很容易感冒。

「在戶外運動戶外活動的時候，一定要隨時增添衣服，早晚還是涼的，運到的時候也不要過量的出汗，容易傷風，春天花開以後，有一些花粉，容易導致一些過敏性的疾病，過敏性哮喘、鼻炎，或者一些皮膚過敏病，要注意戴上口罩，少接觸一些花粉，預防過敏性疾病。」德州市中醫院內科主任醫師劉政說。

中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、 氣血運行不暢，從而引發各種疾病。

「飲食這方面有一個大的原則，那就是少酸宜甘，就是說少量吃一點酸性食物，甘甜的食物多吃一點，比如說大棗、山藥、小麥粉、麵粉甘甜的東西，有利於脾胃的旺盛。」德州市中醫院內科主任醫師劉政介紹說。

春季氣候多變，突然受到寒冷的刺激，溫度驟變容易造成心腦血管突然收縮，血壓控制不好，再加上情緒激動，容易誘發或加重心腦血管疾病。專家提醒，清明節期間，有心腦血管疾病、血壓偏高的人如果傷心過度、情緒波動太大，容易誘發中風；有神經系統疾病的人，情緒波動往往會加重病情。有上述疾病的人群應注意自己的情緒，掃墓時最好有人陪伴，並隨身攜帶急救藥品。

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