家長們注意啦，這些運動不適合讓孩子過早的接觸

倒立，不適合3歲以下孩子。經常倒立或者長時間倒立，會損害兒童眼壓的調節。 扳手腕，不適合4周歲以下孩子。4歲以下孩子的骨骼、關節囊都沒有發育到適合扳手腕的程度。小孩子長時間練習臂力可以造成肢體變形。

做兔子跳時，重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，膝蓋骨受到的衝擊力相當於自身體重的三分之一。小孩子做此運動易造成膝關節半月板和韌帶損傷。 長跑對人體關節的衝擊力大、加重心臟負荷。在堅硬的馬路上長期進行長跑鍛煉尤其不利。孩子過早長跑，易使骨骺出現炎症，影響長個子，同時影響心肺發育。

小區健身器材是為成人準備的，普及度高對成年人來說是一件好事。一些小孩子卻喜歡把這些器材當玩具，使用不當則易受到傷害。 拔河運動時間長、用力猛，所用繩索粗糙，易磨破手掌皮膚。過小的孩子還可能造成軟組織傷害或脫臼。 引導7周歲以下的孩子長大些才能去拔河，讓他們對長大充滿期待。

身體正處於成長期、還未定型的孩子承受力較差，易疲勞。負重跑可造成其肌肉損傷、姿勢變形，影響長高。 碰碰車的震動力量大。10歲以下孩子發育不成熟，肌肉、韌帶、結締組織等都很脆弱，不能受到強烈衝擊。

玩滑板車時使用腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過於發達，不利於身高發育。同時，腰、膝、腳踝等部位易受傷害，需要事先進行防護。

孩子的生長規律都是先長「骨骼」，再長「肌肉」。過早進行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去正常彈性，還會給心臟增強負擔，影響健康。

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