周末健身趴｜美女說：這裡會變粗我好怕！養哥評：瞎操心

由於天氣逐漸變熱，女孩子都在進行減肥大計，準備在夏天到來前將身材給練出來。很多女性朋友就問養哥：我天天跑步腿變粗了怎麼辦?我天天舉啞鈴擼鐵片，如果手臂變那麼粗全是肌肉怎麼辦，男人還喜歡嗎?對此，養哥我總是對這些朋友翻白眼：你們簡直就是瞎操心!

為什麼要翻白眼?原因很簡單，你在健身房的時間有維密天使那麼多嗎?人家維密沒事就天天都在健身房裡面跑步擼鐵，你看維密的腿粗嗎?手臂有變粗嗎?所以，各位女性朋友們別瞎操心，你那裡是不會變粗的，因為男女有別。

為什麼說女性很難練出肌肉?

主要原因就在於女性缺乏足夠的「睾酮激素」，睾酮激素主要是男性體內的睾丸分泌，而女性由於沒有睾丸，但體內也有睾酮激素，只不過女性擁有睾酮激素則是需要靠卵巢分泌。如下圖（反正你也看不懂，我也是）：

睾酮激素有什麼作用呢?

睾酮激素首先是一種雄性激素，這個定義很重要，也決定了睾酮激素的主要功能：其一，它是雄性荷爾蒙，促進臉部和身體上毛髮生長、男性禿髮和聲音低沉等男性特徵;其次，它是合成代謝激素，通過一種複雜的化學反應，它在細胞層面上與肌肉組織相互作用來增加蛋白質合成——這是產生肌肉生長的最基本推動因素。

正常情況下，女性體內擁有的睾酮激素和男性相比，只有男性的百分之幾而已，一般不會超過10%，所以女性想要練出男性那樣大塊肌肉，難度不言而喻。

那麼身為女性的你或許會有疑問，既然如此，那麼那些參加健美比賽的女金剛是如何練出不輸男人的肌肉呢?

答案其實很簡單，那就是她們為了參加比賽，大量的吃一些激素，或者吃一些刺激身體分泌睾酮素的營養品或者藥物，從一定程度上來說，這對於身體是有害的。所以，女性朋友們沒有必要就不要碰那些東西。

好了，女性朋友們看到這裡應該放心了吧，不要瞎操心自己因為運動而變成「肌肉女」，因為那是不可能的事情，除非你去泰國做一次手術，裝上兩顆蛋蛋。

如果你還有其他任何健身問題或者養生問題想要諮詢，那麼請給我們評論留言吧，養哥我會知無不言言無不盡的為你解答。