其實經常鍛煉，受益的遠不只有你的身體

你的肌肉要比自己想像中更強更有耐力，之所以放棄，是因為你的大腦先投降了。所以堅持運動就是在鍛煉意志。 運動是治療抑鬱最好的辦法之一，所以有些人心情不好就愛去健身。

而且運動可以讓你擺脫煩心事，讓你在煩惱中抽身出來。 鍛煉可以把整一天都設定為健康積極模式。

有的人會把氣撒在家人身上，有的人會一直忍著忍到內傷，還有的人會化悲憤為食慾，以上無論哪一種，長時間下來會引發更大的問題。可以選擇一些具有對抗性的運動，比方說打拳，現在學習打拳來健身的女性真的越來越多了呢。

晨練可以讓你的大腦更快的清醒過來，比和咖啡好多了。 運動可以塑造形體還可以讓你擁有快樂和自信。

做運動，鍛煉到的可不僅僅是身體，其實你的大腦也有受益。通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。

運動之後的兩個小時，你會有更多的靈感，如果感覺自己江郎才盡了，不妨通過這個辦法來刺激一下自己的創意細胞。

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