沒有健身基礎的人，練成彭于晏那樣的身材要多久
健身
04-03
對於剛開始健身的人，缺少的並不是方法。
而是你有沒有下定決心， 有沒有一個正確的心態。
當你做好心裡準備要堅持下去， 接下來你要做的就是自律， 以下最基礎的3點你需要做到。
每次健身的時間達到1小時。
有規律的隔天健身一次。
去健身房是真的認真訓練，不是去洗澡。
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