濕氣的8種信號，超過3種就說明你有濕氣了！老中醫教你排出濕氣

隨著春季的到來，氣候變得潮濕了起來，尤其南方的氣候更加的潮濕，天氣反覆多變，容易導致體內濕氣加重。體內有濕氣的話，會影響身體的健康，四肢會變得沉重，消化系統也會發生紊亂。那麼體內濕氣重的表現有哪些呢?大家要小心濕氣重的癥狀，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。今天我們來了解一下身體有濕氣的表現吧。

1、起床時看感覺。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，那可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時看大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

3、洗漱時看舌苔。舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。

4、看胃口。濕重時常會出現口淡、口甜、食慾下降、腹脹，甚至腹瀉。

5、如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

6、當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏，沉重地像裹著一塊布、身體困重、四肢沉重、渾身不舒適，似乎身上附著重物。

7、濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降、不成形等。

8、眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

以上都是患有濕氣的人會出現的狀況，有沒有出現過呢？既然有濕氣我們自然就要除濕氣，很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。下面看看小編為你帶來哪些排出祛濕的好物吧。

紅豆薏米杏仁粉，杏仁味很濃，這個季節濕氣會比較重，長期食用這個可以美白祛濕氣。這些全部是無添加的健康穀物，所以口感上不太甜。自己可以加一點蜂蜜，白糖或者牛奶更好喝。濕氣重就算你吃再多補品吃再多中藥調理都是浪費，祛除體內濕氣由內調理，輕鬆一泡，幫你祛除濕氣。

老金磨坊方 紅豆薏米粉

生活中總是有很多瑣碎的大小事情，促使我們忙碌不止，但無論日子有多匆忙，我們都需要把身體給照顧好。燕麥片具有改善血液循環的作用，經常食用燕麥片可以有效快速的改善血液循環。一旦血液循環得到了改善，便可以有效緩解工作以及生活中所帶來的各種壓力，從而保證人體的身心健康。

福事多純燕麥片+高纖低脂黑麥片

黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。它還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼，因此芝麻吃多了也不會發胖。黑芝麻糊營養豐富，清甜麻香，可以解饞，餘味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。

老金磨坊方 黑芝麻粉核桃粉

臉色有痘痘，頭髮油油的，還會口臭嗎？濕有濕熱與痰濕之分，辨清體質施調，濕熱、導致有痘、內熱、大便發粘，睏倦乏力，多吃核桃有助於提升抵抗力，其所含的優質蛋白都是大腦最好的營養物質。它不僅是一種營養極其豐富的食品，還具有很高的藥用價值。

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這款祛濕茶是選用天然無污染的花草，低溫烘焙，防止營養流失，健康有營養。這款茶主要能去濕熱、濕氣，六種植物精華萃取更易吸收，祛濕效果更好，而且不添加任何添加劑，更加健康，同時還具有烏髮益腎等功效，脾胃好了就有利於濕氣代謝，對虛胖人群有很好的調節作用。

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玫瑰花茶有助於改善情緒，對緩解抑鬱有一定作用，促進胃液分泌、促進和加強消化的功效，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。 具有排排毒解毒，減肥瘦身的效果，助於改善情緒，對緩解抑鬱有一定作用，女神氣血滋補美容養顏茶。

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