瘦肚子就要這麼吃！就要這麼練！
健康
04-03
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，若男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過80公分，可能就是體內脂肪過多了，腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，少吃高熱量、高脂肪的食物，少喝酒；吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，這樣不僅能減少脂肪堆積，還能幫助消化。
最後吶！再送你八個動作！
瘦肚子妥妥的！
第一式：平板支撐抬腿
平板支撐，雙腿輪流往胸部方向提，堅持到不能堅持為止，瘦腹部，瘦腿效果很明顯。
第二式：舉手彈跳
雙手舉過頭頂，彈跳！每10下休息幾秒。
第三式：原地快步
原地跑跳會嗎？
第四式：原地蛙跳
先彈跳，再趴下，雙腿一伸一縮！
第五式：手撐跑
雙手撐在瑜伽墊上，雙腿跑步。
第六式：手撐跳
雙手撐住，雙腿跳。
第七式：原地弓步
第八式：原地跑步+轉身
您可能感興趣
※要麼瘦，要麼更瘦！這麼吃，想不瘦都由不得你！
※看這妹子這麼瘦小，要給她讓座嗎？
※女人活著，就要這麼痛快這麼拽！
※這造型，辣眼睛，要不要這麼妖嬈！
※簡單又營養的早餐，你只需要把雞蛋這麼吃！
※爪子有這麼好吃嗎，要被萌化了
※減肥就要這麼吃
※你們兩個，要不要這麼慫！
※苦瓜就要這麼吃，眼都餓了！營養高到你用錢都難買！
※這些喵星人，要不要這麼萌，這麼可愛，要抱走一隻
※練得這麼辛苦，當然要換著花樣吃啦！
※老闆要不要這麼搞笑！
※別吵吵難了，想要人魚線就得這麼練！
※想要擁有小蠻腰，就該這麼練
※麵條這麼做，湯底都要吃乾淨了！
※阿一古！蛋包飯竟然這麼容易就能做？還這麼好吃！
※允兒還是跟泰妍學習一下怎麼穿衣吧！這麼瘦就不要再穿一身黑了！
※吃了這麼多粽子，你真的懂粽子嗎？
※妹子喜歡你，就該這麼做！
※結婚一定要找養狗的妹子，她們這麼多優點你都知道嗎