想要瘦還不簡單，教你一招，再也不用節食減肥了！

愛美是女孩子的天性，而很多女孩子為了變漂亮也是非常努力的減肥，但是卻經常得到副作用的效果，其實，我們日常中有一個能夠幫助我們減下肉肉的食物，不用節食減肥了。

女性瘦臉應該吃什麼？

1、檸檬

檸檬是我們女性熟知的能美容養顏的食物，而且檸檬還有這減肥瘦身的效果。

如果想要打造一張動人的小臉，那麼，檸檬會是你的好幫手，檸檬能夠增加臉部皮膚彈性，這樣臉上松垮的贅肉，就可以在鹼性物質代謝中慢慢的消耗掉了。

2、菠菜

菠菜作為一種純天然的綠色蔬菜，經常出現在我們的餐桌上面。

菠菜出來能夠補充我們身體各種的營養物質、促進腸胃蠕動。

然後，在裡面豐富的鉀元素，能夠消除臉上水腫，當臉上水中消失以後，大臉也就慢慢變小了。

3、雞肉

雞肉腫含有豐富的維生素C和蛋白質，這些物質很容易被吸收對於促進脂肪分解有著很好的效果。

但是，雞肉最好去皮，因為在皮中含有大量的脂肪。

雞肉屬於低脂食品，能夠輕鬆去除臉上的水腫。

4、堅果

堅果是我們女孩子很喜歡的一種零食，而且營養價值極高，更加重要的是，堅果是一種瘦臉功能明顯的食物。

堅果能夠很好的強健臉部肌纖維。換句話說，就是能夠將松垮的機頭變得更加緊實，消耗臉上多餘的贅肉。

5、豆苗

綠色的豆苗，裡面的營養也是相當的豐富，裡面含有利於消除水腫的鉀，而且能夠有著強化咀嚼的作用，能夠促進口腔活動。

女性瘦腿應該吃什麼？

1、芝麻

芝麻能夠提供人體需要的維生素B1、E以及鈣等等，不論是作為零食還是副食或者用黑芝麻糊代餐，都是一個不錯的選擇。

2、紅豆

紅豆中的石鹼酸，能夠促進排尿、促進腸胃蠕動。紅豆中有這纖維素，能夠排除體內的廢物和鹽分，對於瘦身美腿都有著不錯的效果。

3、香蕉

雙腿容易水腫，可以吃一些香蕉。香蕉中豐富的鉀，有利於體內水分和多餘的鈉消除。但是，每天食用要適量。買

女性想要瘦肚子應該吃什麼？

1、地瓜

地瓜中的纖維質更加鬆軟易消化，能夠促進腸胃蠕動，有助於排便。最好的方法就是烤地瓜， 而且非常的美味。

2、酸奶

酸奶中的大量活性乳酸菌，能夠調節體內菌群平衡，加速腸胃蠕動，解決便秘等等問題。

而且，酸奶有著很強的飽腹感，在飢餓的時候喝一杯，能夠緩解飢餓感，減少進食的慾望。

3、芹菜

芹菜不僅僅是營養豐富，而且裡面大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，還能排毒瘦身。而且，芹菜裡面的特殊物質，還能夠降血壓。

4、普洱茶

普洱和菊花，用熱水沖泡，能夠製成一份非常有效的瘦肚子茶。

普洱有著助消化，刺激人體新陳代謝的作用，能夠加速小腹脂肪分解，從而快速減少肚子上的贅肉。

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