跑步時沒有磕碰，怎麼腿上出現淤青了？

第一：為什麼跑步後腿上莫名出現了淤青？

正常情況下，我們的血液在密閉的血管內的流動，從心臟通過動脈、小動脈、微動脈，流到皮下組織的毛細血管，把運輸來的氧氣和營養物質供組織利用，然後通過微靜脈、小靜脈及靜脈回到心臟。當某種原因導致皮下組織的毛細血管破解，少量血液就會離開毛細血管，滲出到皮下組織中，並逐漸擴散，使這個部位的皮膚就會淤青。

跑步後腿上莫名出現了淤青一般可能是由於攝取的蛋白質及維生素C等較少，生成膠原蛋白的原料不足，毛細血管彈性下降，脆性增加，在跑步鍛煉過程中導致局部受壓，毛細血管破裂出血可能性比較大，即莫名其妙的出現了淤青。

第二：出現淤青後怎麼好的快？

1、發現淤青的24小時內可用冷毛巾敷三十分鐘，毛巾熱了要及時更換，如果覺得太麻煩也可以直接用冷水沖淤青部位30分鐘。

2、如果距受傷時的時間超過24小時，瘀青處無皮外傷，可用熱毛巾每天敷30分鐘，毛巾冷了要及時更換，以促進局部血液循環，起到化瘀的作用。

3、此後，可以對淤青處的肌肉做些輕微的拉伸或局部按摩放鬆。以大腿淤青為例，一是可以做大腿拉伸運動；二是可以用滾筒或按摩棒順著肌肉的走向，從下往上滾壓。

第三：「BURT』s BEES」解決淤青的神器

Burt"s Bees以蜂蜜、蜂蠟、牛奶、燕麥、檸檬、橙油、乳木果、薄荷為主，成分功效在保養界耳熟能詳。因大多與「蜜蜂」有關，芬芳如蛋糕，或許稍嫌甜稠，但滋潤效果十分明顯。本品採用草本精華，可有效舒緩皮膚撞傷、淤青、蚊蟲叮咬、燙傷，配方中含有聚合草，有抗菌消炎的療效。同時產品大都以小劑量包裝，剛好一二個月內用完。循環再生包裝材料，透著淡淡的懷舊氣質，貫徹品牌對大自然的尊重，也漸漸成為一種信仰，獲擁護者尊重。

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