皮膚保養要從飲食調養開始，看看你的膚質適宜吃什麼吧
乾性皮膚的人：宜多食用含維生素A、脂肪等的食物，這樣可滋潤皮膚。但千萬要注意不能隨便服用過量維生素A．以免造成頭髮脫落。
油性皮膚的人：宜多食用含蛋白質高的食物．少食促進皮膚分泌的食物，如甜食、澱粉等．盡量不食用含油脂高的食物，如牛肉、豬肉，羊肉和奶油等食物．不宜食用辣椒、辣醬等。
黑色素易於沉著的人：宜多食用維生素C或含維生素C的食物，不宜多飲咖啡。
皮膚易於發紅的人：不宜多食刺激和擴張毛細血管的食物，如大蒜、辣椒、韭菜、酒類等。
皮膚髮黃的人：不宜多食橘子、胡蘿蔔、南瓜等。
一般性皮膚的人：宜多食含水分高的食物，如牛奶、瓜果等。但需切記多喝水不能代替牛奶、水果。
飲食不能攝鹽過多，否則能使皮膚變得粗糙，影響人體的新陳代謝。飲食中要適當吃些動物脂肪，對皮膚有養護作用。
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