蹺二郎腿、抖腳，這些霸氣的小習慣真的是慢性自殺嗎？

抖、抖、抖，

蹺、蹺、蹺。

當我們坐在位置上時，

總是控住不住記己。

悠然自得時的你

緊張興奮時的你

抖腿、蹺二郎腿，

這些看起來男士酷炫，

女士優雅的小習慣，

不僅會暴露了你的心理活動，

還會 影響你的健康 。

蹺二郎腿的「壞影響」

1、易造成腿部靜脈曲張

如果蹺著「二郎腿」久坐15分鐘以後，由於雙腿互相交疊，會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、靜脈炎等其他疾病。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛等癥狀。

2、增加患骨關節炎的風險

所謂「退化性關節炎」，是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。蹺二郎腿 不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

3、容易傷脊柱

長時間保持著「二郎腿」姿勢，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損。嚴重還會誘發強直性脊柱炎。除了遺傳、自身免疫等因素之外，強直性脊柱炎常發於長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。

蹺二郎腿的「好影響」

1.女士防走光，男士顯自信

女士著裙裝時，為了避免走光，在不影響他人的情況下，可以蹺二郎腿（公共車廂、走道就不合適了）顯得端莊優雅；男士在商務洽談時，適當地蹺二郎腿霸道總裁范瞬間爆棚。

2.緩解腰臀部肌肉緊張

當我們坐在位置上時，身體為了調整重心和緩解腰臀部的緊張感，蹺二郎腿可以代償關節產生的壓力，緩解「正襟危坐」時身體的不適感。

3.放鬆下肢和足底肌肉

「坐如鐘」的確會讓我們身姿挺拔，但辦公室上班族因為工作需要長時間不起來活動，也會對下肢和足底的肌肉產生壓力，坐久了，腿部就會酸酸、麻麻的。適時地變換下坐姿，蹺二郎腿緩解下壓力，5分鐘左右腿變換一次方向；或者伸一個懶腰，並拉伸下腿。（如下圖所示）

蹺二郎腿關鍵詞

適時、適地、適度

和蹺二郎腿一樣，抖腿也是很多人存在的習慣，但抖腿也要辯證來看，因為有些人如果無法控制自己的抖腿行為，且抖動時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象的時候，那有可能是「不寧腿綜合症」，需要及時治療。

但生活中大部分抖腿的都是可控制的，也是類似蹺二郎腿的另一種身體的放鬆方式。

抖腿的「壞影響」

1.輕浮、不禮貌

過分抖腿，會讓人感覺輕浮、浮躁、沒禮貌，特別是和別人交談時，會讓人覺得輕視對方。

2.影響他人

在公共場所不停地抖腿，會干擾他人。

抖腿的「好影響」

1、預防心血管疾病

久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，影響血液循環。在長時間需要坐著工作的時候，適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液迴流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

2、預防栓塞

對老人來說，久坐還可能引發下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈迴流到心臟，再到達肺部，引起致命的「肺栓塞」。因此，經常抖抖腿，對預防栓塞也有很好的效果。

3、讓身體回暖

人體感覺冷的時候，抖抖手，抖抖腳，能讓肌肉迅速產生熱能，抵禦寒意。

抖腿的關鍵詞

所以不論蹺二郎腿還是抖腿，如果在合適的場所，在不影響他人的情況下，適度地抖一抖、蹺一蹺，對身體還是有一定好處的，但如果你想改掉這個習慣，也可以站起來走動走動，換個更健康的方式，同意的給小編點贊

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