中醫認為，腎氣盛衰直接關係人的生長發育，也關係著人的生殖能力。

女性腎氣衰會造成更年期提前和子宮發育不良；男性則會造成前列腺方面的疾病發生，嚴重會造成性功能障礙。所以，要身體健康不得不重視腎臟的調養。平時可以多吃木耳，核桃，枸杞，桑葚，百合等食物。今天給大家介紹兩道可增強生殖機能的食膳。

木耳炒山藥

材料：木耳20g，山藥300g，蔥，蒜末，鹽適量。

做法：

1、木耳用清水泡發，洗凈撕成小塊；山藥去皮，洗凈切片，放入淡鹽水中防止其氧化變黑。

2、炒鍋加入油，油熱了入蔥和蒜末爆香，再放入山藥翻炒均勻，倒入木耳，加鹽和半小碗清水，用小火燜一下，加鹽調味即可。

功效：補血益腎，增強生殖能力。

核桃炒芹菜

材料：芹菜500g，核桃肉30g，植物油，蔥花，薑末，鹽各適量

做法：

1、將芹菜去鬚根，洗凈切成長段

2、炒鍋放油燒熱，放入蔥花，薑末炒勻至香味溢出，放入核桃肉煸炒，快熟時加入芹菜，翻炒幾下，加入適量鹽調味即可。

功效：益腎補血，增強生殖能力