今天，跟大家分享健康食膳

香菇木耳瘦肉粥。其功效有：

益氣補血，預防子宮、卵巢早衰，增強受孕力！

準備材料：

鮮香菇，粳米各100g，水發木耳20g，瘦肉30g，鹽和蔥花各適量

做法：

1、鮮香菇，瘦肉切成丁，瘦肉用鹽腌制20分鐘；木耳切成絲，粳米洗凈，浸泡30分鐘。

2、將粳米和水放入鍋中，大火煮沸。

3、放入木耳，瘦肉和鮮香菇，再次煮沸後改小火煮10分鐘，加鹽調味，撒上蔥花即可。

木耳紅棗粥。其功效：

益氣補血，預防子宮和卵巢早衰，增強受孕力，改善膚色。

材料：

粳米100g，干木耳15g，紅棗2顆，冰糖適量。

做法：

1、粳米洗凈，木耳用清水泡發洗凈，撕碎小塊，紅棗洗凈。

2、準備好的材料一同加入粳米中，加入清水一同煮，煮熟後加適量冰糖調味即可食用。

簡單的食膳做法，女性朋友平時不妨做來食用，以調養健康身體。