產後老得快？這些水果讓新媽顏值爆棚哦~

生娃這項艱巨任務，給新媽媽們的顏值帶來了一萬點的傷害，長斑、發黃、粗糙肌膚問題不停，養肌任務道阻且艱。不過也並非所有護膚都需要苦逼費時的護理，在春季來臨，天氣漸暖時，不妨試試幾種早春的水果，美味與養膚兼得。

產後護膚水果top5

Top1蘋果

首先，蘋果不易上火，可作為經常食用的水果。其次其所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。另外，蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，出門前吃一顆蘋果。對於新媽媽防止黃褐斑加重有不少妙用。

Top2檸檬

僅是維生素C讓你更加白嫩，檸檬中含有的檸檬酸也具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。天天一杯檸檬水，能幫助各位寶媽排毒素，緩解肌膚暗沉，讓肌膚更為白皙。

Top3櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

Top4草莓

1杯草莓汁所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。

Top5牛油果

不知從哪天起，牛油果突然席捲了美食界。不過其實它紅起來也是有底氣的，因為此果營養價值真是頗高啊。牛油果富含各種抗衰老營養素，維生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，防色斑保持皮膚彈性修復乾枯頭髮可謂有奇效；含有豐富的葉酸，不僅孕媽吃了能養胎，而新媽吃了能平衡雌激素，防止宮頸癌。其實認真觀察一下，牛油果的形狀和子宮挺相像的，可謂「以形補形」。

說了這麼多，小鶴就給各位媽媽推薦一款養顏抗衰餐吧，既方便又營養健康哦~

養顏抗衰餐——牛油果綿綿糖

準備食材：牛油果1個、白砂糖10克

步驟1：將牛油果繞著果核對半切，然後用手掰成兩半，去掉果核。

步驟2：用勺子將牛油果肉單獨挖出來。

步驟3：將挖出來的牛油果肉搗碎，裝回牛油果殼中。

步驟4：往牛油果肉中倒入白砂糖。

步驟5：然後繼續搗碎牛油果泥，讓白砂糖完全融入到果肉中即可。

水果中營養豐富，富含維生素，孕媽媽懷孕期間多吃水果好處多多，很多媽媽也養成了愛吃水果的習慣，可一些傳統觀念認為坐月子期間媽媽不能吃水果，水果性涼，產後吃水果對身體恢復不利。其實，這種說法是不可信的。水果中的維生素、礦物質是產後媽媽身體不可或缺的營養元素，吃水果有利於預防便秘，促進乳汁分泌，從而給寶寶提供充足的營養。BUT，媽咪們最重要是還是要挑選更適合產後食用，且適合自己的水果哦！

（以上圖片來自網路）